作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2017-11-23 10:04:28亞冠賽落幕，南韓教頭宣銅烈強烈感受投手戰力和日本存在巨大落差，他語重心長地
說，「我們從青少年棒球養成開始，就須徹底改變。」
宣銅烈是南韓百勝百救援名投，從接掌國家隊教頭到亞冠賽結束，曾多次強調投手基
本功的重要性，他說，「從小訓練方式錯誤，導致無法進步，職棒和業餘之間，須建
立長期且具連結性的計畫，這樣才有未來。」
南韓年輕投手張現值、朴世雄和張必竣都有近150公里速球，但宣銅烈認為他們控球有
待改善，特別是用變化球搶好球數能力明顯不足。
根本解決之道，宣銅烈解析，「從小開始大家只偏重技術訓練，忽視基本功，逃避辛
苦訓練科目，不做長跑訓練，下半身不夠結實，只靠蠻力丟球，進職棒多數投手都面
臨動手術命運。」
宣總表示，過去靠柳賢振、金廣鉉扛大賽重擔，現在卻沒有這類大投手，是這幾年國
家隊一再失利主因，「我的任期雖是3年，但這3年要做大改變很困難，南韓棒球若不
想要在世界舞台落後，青少年棒球須有長期養成計畫。」他山之石，值得台灣借鏡。
（記者羅志朋）
http://sports.ltn.com.tw/news/paper/1154290
作者:
davidex ( ￣□￣)/喔~~喔喔~~喔喔)
2017-11-23 10:05:00怎麼又是長跑XDXD
作者:
pokeo (MileHighClub)
2017-11-23 10:05:00不投152球，但每天跑15.2k
作者: qq1029qq (小麥斯) 2017-11-23 10:05:00
明天開始投手報名超馬練長跑
作者:
pounil (IOU)
2017-11-23 10:06:00關鍵字:基本功 長跑 逃避辛苦項目
作者:
NTJL ( )
2017-11-23 10:06:00結果練出極地馬拉松選手
作者: axsz 2017-11-23 10:06:00
投球沒用下半身
作者: hayabusa2004 (飛翔鳥人) 2017-11-23 10:06:00
下半身訓練不足 只能用長跑?
作者: astroching (astro清) 2017-11-23 10:07:00
從小約跑 養成好習慣
作者:
lmc66 (嗯嗯呵呵)
2017-11-23 10:12:00看到長跑就像看到洪水猛獸也是很促咪
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2017-11-23 10:18:00這篇文章要搭配一直的文看啦 老宣批評的是整年都在練技術冬天花錢跑來台灣訓練也是練技術 備戰三月份開始的杯賽
作者: joesong 2017-11-23 10:19:00
重點就是身體的各部分肌力要均衡
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2017-11-23 10:19:00這種歪風變成所有小球員幾乎沒有時間去常態練最基本體能
作者:
whipzj (被卒吃)
2017-11-23 10:22:00好新的觀念喔 國小就會了耶
作者:
langrisser (Y.H. Johnny Chen)
2017-11-23 10:23:00總結：你們真的很欠跑
作者:
Yunk (橋)
2017-11-23 10:26:00館長: 深蹲啊屁孩
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-11-23 10:38:00深蹲啦 無裝蹲到自重三倍你就超越阪神的投手了 直追美國
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-11-23 10:41:00作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-11-23 10:43:00加強下半身跟核心 應該是重訓吧 長跑是有氧運動...不是不能跑步 而是加強重點肌力跟跑步是兩回事
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-11-23 10:46:00鍵盤酸民 勝過 鄉民 難道長跑練下半身難道不是殺豬公?
到底是在練有氧還是在練肌力阿 傻傻分不清楚 笑死人!!!
之前我噴宣老還被鄉民噓呢 呵呵 現在誰沒穿褲子XD
作者:
bxxl (bool)
2017-11-23 11:20:00我覺得是重訓為主,長跑是提昇心肺能力,避免短期爆發後喘很久體能課表每週應該會有重訓/間歇/有氧 這三類搭配
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-11-23 11:28:00
長跑只是個輔助項目 當作主項怎麼不去比田徑?
老教練就覺得跑步能增加下半身...但棒球明明不是有氧運動...
作者:
chenyw (chenyw)
2017-11-23 11:38:00基本功就是練穩定性 我們投手一上來都在找控球日職的一上來就塞內角 差很多
日職重訓很兇的...不要以為日職也只會跑步阿 雖然他們也跑很多XD
作者: BigLarry (雞腿人人都喜歡!!!) 2017-11-23 11:56:00
以基層棒球來說 跑步就最容易的訓練阿 雖然很沒效率
日本高中好像冬天也會休息，除了下雪場地問題，也是怕過度疲勞？
作者:
oldTim (TIME WILL TELL)
2017-11-23 12:55:00說真的長跑至少比投球數破百要不傷身體同樣是殺豬公韓國至少是電宰豬比台灣人道點
作者:
serv828 (佩琪)
2017-11-23 17:04:00應該是鍛鍊下半身的力量吧