阪神叮嚀身體壯一點　呂彥青苦笑：吃得很辛苦
呂彥青加盟阪神後隔天就馬上展開秋訓，總教練矢野大耀兩度接受日媒訪問時，都點出他
身體太薄弱的問題，呂彥青則說，「宿舍供餐都有吃完，但吃得很辛苦。」
呂彥青身高178公分，去日本秋訓前有70公斤，近日返台後掉了2公斤，他坦言，「球團說
有把身體狀況顧好，在宿舍提供很多食物，我都有吃完，但吃得很辛苦，球團說最好春訓
前要回到70公斤。」
呂彥青兩次牛棚，都投了約30顆球，剛好翻譯不在身邊，教練團只有簡單地說，狀況還不
錯，呂彥青說，「主要還是叮嚀我吃胖一點。」
秋訓體驗了阪神傳統的日式訓練，也感受了新球隊氣氛，呂彥青說，「教練也會跟我開玩
笑，譬如跑步時，總教練告訴我很輕鬆啊！盡量跑，我就回他，哪有很輕鬆啊！」
https://sports.ettoday.net/news/1069691

好像有點瘦

懂吃不胖的苦..

胖不了好奢侈

快去深蹲

不是胖不了吧 是運動量大

其他人也一樣訓練怎麼還可以增重

飲食要有特別菜單我自己之前運動量大的時候 也是吃不胖

蛋白質hen重要

應該是增加肌肉量吧

重訓要到位不然蛋白質吃進去也是尿出來

熱量也是要吃夠 不然肌肉很難長

阿樂太瘦了

問一下宋家豪怎麼吃的阿

大阪是國家的廚房 要胖應該不難

我肉分你

...瘦不下來肥宅分你肉

我分你10kg好了

...運動員又不是要吃胖 重點是重訓、營養、睡覺吧？

勤做重訓，自然就有肉了

酸酸都沒啥運動觀念，要增肌重點還是在吃，吃沒到，練再多也是枉然 碳水、蛋白質的需求都不能少

蛋白質尿出來...尿中有太多蛋白是病

吃胖真的好難...

吃當然要有 但是吃不胖的人吃再多也不會胖 主要還是要有重量訓練瘦的人才會因肌肉量增加而變重

最好勤做重訓就會有肉啦 XDDD

就是營養和訓練都要並進呀 只是吃不胖的人光吃是沒用的又不像胖的人光吃就會增重

XD 笑了 一堆沒在健身的人 增重要增加肌肉你知道有多難嗎 以為吃胖就是增重喔?我每天重訓1.5小時 雞胸肉要的跟山一樣 但還要維持低體脂 一個月才長.05公斤肌肉以為吃多就是增重真的...

好瘦

勤做重訓變重？？？

只吃不練只會變油滋滋的肥 不會變壯= =

什麼叫吃不胖的人吃再多也不會胖，誰跟你說的...

炫耀屁啦

好奢侈的痛苦......

總教練當然覺得輕鬆 他可是鐵人金本知憲啊

一邊訓練一邊增重、增加肌肉量真的超難阿

吃胖吃重不就是口語而已 營養師跟體能訓練師在顧不用擔心

重訓

除了吸收不良,不然應該沒有吃不胖的人那些人通常是以為自己吃很多,但總熱量一算不夠

是要他變壯，不是變胖啊

本來就重訓啊，狂吃 不重訓，就變肥胖。有重訓完 食量會變大，變重 變壯

不是要狂吃 是要補足蛋白質與熱量 一般沒在練的人 一天蛋白質攝取量大約是一倍體重克 有重訓要增肌的人需要二倍體重克 這樣才會長肌肉 你狂練但吃錯一樣長肥肉

好啦寶貝加油

這裡一堆鍵盤教練可能還會以為脂肪可以變肌肉喔