作者:
zzyyxx77 (討噓大師77)
2017-12-17 19:26:45吳復連關切小王子 葛雷諾：上半身重訓過量
吳復連與葛雷諾是一代象二游黃金搭檔，2人今天賽前聊的話題不是守備，而是大聯盟打
者重量訓練的方式。葛雷諾在釀酒人小聯盟擔任打擊教練，帶過「小王子」費爾德
(Prince Fielder)與布朗(Ryan Braun)等明星球員，他認為打者重訓應以下盤為主，上半
身練太多，反而會揮棒速度變慢。
吳復連開頭就問：「小王子怎麼了？」葛雷諾說：「上半身練太多，舉到450磅(約204公
斤)，結果頸椎受傷就不能打了。」吳再問：「他已經很有power了，為什麼還要練那麼重
？」葛說：「可能想打更多全壘打吧。」
葛雷諾以馬林魚史坦頓(Giancarlo Stanton)為例，重訓以下半身為主，上半身只要揮棒
順暢，下半身力量自然就會使得上。布朗、天使特勞特(Mike Trout)也是同類型球員，至
於老虎卡布瑞拉(Miguel Cabrera)今年上半身練太多，揮棒反而容易卡住，長程火力明顯
衰退，他認為卡布瑞拉明年一定不會再加強上半身的重訓。(王覺一／台北報導)
https://tw.sports.appledaily.com/realtime/20171217/1261125/
作者:
wwewcwwwf (桃園å³å½¥ç¥–)
2017-12-17 19:39:00我真的硬舉舉到脖子脫臼 硬要舉超重量.過了10年還沒好
作者: a740125 (哈哈) 2017-12-17 19:40:00
重訓到重傷退休?
作者:
foxs9 (moon river)
2017-12-17 19:43:00POWER99整隻都超壯...
作者:
wwewcwwwf (桃園å³å½¥ç¥–)
2017-12-17 19:47:00他是脖子已經不行了 打不下去 強迫退休
作者: kenro 2017-12-17 19:50:00
葛雷諾也是教下半身
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-12-17 20:07:00Eddie Hall來測揮棒速度不知會多少
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2017-12-17 20:07:00王子腿超壯的也很跑快
作者: jonny1170 2017-12-17 20:17:00
這樣說的話子豪應該注意一下
作者: abc22753939 (maple) 2017-12-17 20:54:00
中職在下半身訓練也是不落人後 都有群組了
作者: sk0181607 (refer) 2017-12-17 22:26:00
為什麼硬舉會傷到脖子？
作者:
AKSN74 (AKS-74n)
2017-12-18 11:15:00練下盤對於有使用到旋轉的運動來說真的超重要就連高爾夫也是這樣