自費訓練補不足 陳子豪目標長打再提升
記者陳立勳／台北報導
中信兄弟外野手陳子豪去年11月打完亞冠賽，12月底才開始練習，連續2年選擇自費自主
訓練，陳子豪把重心放在補強最大肌力與爆發力，目標再提升長打。
去年陳子豪7月中由於手肘受傷下二軍，原先在全壘打排行榜領先，結果休息2個月才回到
一軍，不過整季出賽78場，依舊敲出19發全壘打，64分打點，打擊率0.336，上壘率0.403
，長打率0.622，長打率寫下個人生涯新高。
上個球季前陳子豪與富邦悍將林益全、旅美好手張進德在台中自主訓練，包括投、打技術
以及泰拳等項目，加強心肺功能、關節角度、核心肌群，增加揮棒速度，今年陳子豪找到
新的訓練中心，主要加強最大肌力與爆發力，訓練中心視個人需求去調整菜單，5個禮拜
課程，目標再提升長打，現階段把體力與肌力儲存好。
對於去年表現，陳子豪認為還好，去年手肘意外受傷，休了蠻長時間，今年就是重新開始
，最重要是不要受傷，季外把手臂練強壯一點，春訓再來調整傳球動作，不要像之前用錯
誤的動作傳球，不過去年在守備心態方面還不錯，不會因為怕失誤而不敢拚，今年一樣要
保持。
https://goo.gl/uriQTJ
作者:
starxls ((〞︶〝＊))
2018-01-28 22:25:00真的要變筋肉人了
作者: fa88520 2018-01-28 22:26:00
哈波！
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2018-01-28 22:29:00今年要把球衣一場撐破一件
作者:
starxls ((〞︶〝＊))
2018-01-28 22:32:00柔軟度？可以延展更大之類的
作者: durian0308 (不要問很恐怖) 2018-01-28 22:35:00
亞當不是逢爪必酸嗎？現在是要洗白的嗎？
作者:
onedvd (onedvd)
2018-01-28 22:40:00他真的是強
作者:
ts1993 (komi1111)
2018-01-28 23:04:00打泰拳？ 這要練什麼的？
作者: kobesaywhat 2018-01-28 23:10:00
陳子豪崇拜欣賞的對象啊
作者: aeacm 2018-01-28 23:56:00
阿全有同伴了 (淚~)
作者:
riyan (riri)
2018-01-29 08:34:00肌肉改造中
作者: damnboss 2018-01-29 09:36:00
看他訓練的直播，真的很認真
作者: koehie (咖啡在等一個人) 2018-01-29 10:08:00
值得期待的打者最大激勵要越大越好唷最大肌力提升後，對打、跑守都有幫助說真的 健力項目是台灣的強項喔舉重也是但是台灣球員是輸在觀念和技術這方面就要請外籍教練指導了，並隨著比賽場次的增加，累積經驗
作者:
Tribute (Tribute)
2018-01-29 10:33:00高中基層教練不會也敢讓球員練舉重動作（高拉/上搏）只會叫球員多投/多打一點至多舉個啞鈴就很偷笑了
作者:
Tribute (Tribute)
2018-01-29 10:35:00美國高中棒球/美式足球則是把舉重動作列入課表然後還會做重訓課表調整台灣老牌的教練覺得會傷手腕與肩膀
現在會在休季期間自費自主訓練的球員其實為數不少，除了一些出國的，台灣也是有在國外學成回國的訓練員可以提供指導