作者:
polanco (polanco)
2019-02-12 11:18:04陳偉殷的「一日訓練」 上班族練到想吐喊「母湯」
旅美左投陳偉殷日前在臉書粉絲團號召3位同學與1位上班族代表，來挑戰他的「一日訓練」
，訓練影片11日出爐。雖然適逢殷仔的調整周，他形容是「最輕鬆的一天」，對上班族而言
還是「魔鬼」強度，開始不久youtuber「蔡哥」就大喊「母湯」，直說感覺有一股氣卡在胸
口，「不知道是想要吐還是怎樣…」
陳偉殷的一日訓練活動當天剛好下雨，因此安排在室內進行體能和重訓，他也表示因為有些
參與的中職球員要進入春訓階段，該周的訓練強度已經往下調整。訓練菜單方面，殷仔也特
別選擇一些簡單的動作，讓學員比較容易一起參與。
現年30歲的蔡哥表示，剛開始以為是很平常的訓練，看起來每個單項做起來都不難，「可是
全部綜合在一起的時候，真的有一股氣一直卡在胸口，很像快要吐、快要吐的感覺，後來在
外面走一走才比較好。」
來自淡江大學棒球隊的李承彥，前年也參加過陳偉殷訓練營，平常就有重訓習慣，這次也有
不同的體會，「這次訓練有用到一些平常沒練到的肌群，臀肌、大腿肌有點緊繃緊繃，還可
以撐住！」
陳偉殷這個冬天在台灣師大進行自主訓練，舉辦一日訓練活動當天，同場訓練的還有旅美好
手林子偉、張進德。殷仔於上月19日搭機赴美，台灣時間2月10日抵達邁阿密參加球迷會，1
3日就要到春訓基地報到，備戰加入馬林魚的第4個球季。
(中時電子報)
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190212000010-260403
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