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清宮目前正在進行「握生米」訓練
以強化握力
清宮表示握力感覺一天比一天好
13日起清宮已開始進行投球機器的打擊練習
握力對打者來說很重要嗎？
以前只看過茂野吾朗為了投球在練握力
握力對打者的重要性在哪？
日本ハム清宮が復活へ“にぎり飯トレ”で握力強化中
4/15(月) 19:34配信
日刊體育
右手有鉤（ゆうこう）骨の骨折でリハビリ中の日本ハム清宮幸太郎内野手（19）が、復
活へ向け“にぎり飯トレ”を実施している。手術後約1カ月が経過した今月上旬から、
リハビリの一環として生米を握り、握力強化するトレーニングを取り入れた。メジャー
の選手たちも実践するメニューで力を蓄え、レベルアップして戦列へと舞い戻る。
パワーアップへ向け、清宮が“にぎり飯トレ”を導入した。千葉・鎌ケ谷で行っている
リハビリを兼ねたトレーニング。バケツいっぱいに入った米に手を入れて、握ったり、
回したり。握力アップを目的とするエクササイズを取り入れた。
通常、前腕周りやひじ周り、手首周りなどに傷害を負った選手がリハビリとして行うも
の。しかし、メジャーリーガーなどの外国人選手たちの中では、トレーニングメニュー
としてなじみのあるものだという。日本ハムのウエートルームにも常備され、リハビリ
目的の選手だけに限らず、筋力強化へのエクササイズとして取り入れる選手もいる。清
宮は「握力も日に日に良くなっているという感じもある」と話すなど、効果を実感する
。
リハビリ自体も順調に進んでいる。13日からはマシン打撃を再開。「振っていて良い方
向にきているというか、なにも問題なく振れているというところでの気持ちのよさの方
が大きい」。高卒2年目、同学年で同じ左打者ヤクルト村上は開幕スタメンを飾り、3本
塁打を放つなど活躍を見せている。今後少しずつ振る強度を上げていき、早ければ今月
中にも、屋外でのフリー打撃を再開する。
栗山監督は「スタメンでいける状態で、活躍できる状態で戻って来て下さい」と望んで
いる。出遅れを取り戻すために、ケガする前よりも成長した姿で復活を遂げてみせる。
【山崎純一】