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曾經來過台灣參加冬季聯盟,並驚人地拿下該年度打擊五冠王的吉田正尚,其兇猛的長程砲
火和魄力滿點的打擊動作想必讓台灣球迷印象深刻。身高僅170出頭的矯小體型,為何能擁
有超乎常人的飛行距離?又為什麼對全力揮擊如此嚮往?這一切的原點,就要從吉田正尚小
時候開始談起。
「從小開始我就一直對全壘打打者情有獨鍾,而我也想要成為那樣的存在。」
從小學開始,吉田正尚就透過電視轉播認識了大聯盟,並被美職球星的全力揮擊給深深吸引
。而鎖定每天晚上播放的MLB賽事回顧,就成了吉田正尚的每日必解任務。後來進職棒會選
用34號,也是因為欣賞同為強力左打者的Bryce Harper及David Ortiz,並期許自己也能像
他們一樣,成為為聯盟帶來衝擊的全壘打打者。
隱藏在全力揮擊下的副作用
談到吉田正尚的揮棒姿勢,首先想到的絕對是他那揮擊後的完整延伸動作(Follow-Thrugh)
,右腳緊抓附地面保持重心,並透過兩腿的內收肌來帶動身體急速回轉,產生揮棒時的瞬間
爆發力。再來就是上半身在揮棒後的移動。一般打者在揮擊後肩膀最多只會面向投手,可是
吉田正尚卻是完全地朝向一壘方向。
但這樣的急速扭腰回轉,必須要有強而有力的下半身來作支撐,否則整個動作不但容易跑掉
,長久下來對腰也會造成極大負擔,這也讓吉田正尚自新人年起就飽受各種大小腰傷困擾,
連2季出場都不到65場的苦悶,油然而生。
但即便如此,吉田正尚仍舊想要用他那嬌小的身材,追求完美的全力揮擊。「想要打得更遠
,要怎麼做才能讓球飛得更遠」,一直反覆思考著的吉田正尚,內心想要進行肉體強化的意
識不斷升高。在2016年的秋天,他親自寄了一封親筆信給日本國寶級運動員 室伏廣治,希
望這位前奧運鍊球金牌得主,同時也是理論性體能訓練的先驅,為他指點迷津。
連續三年的肉體強化,將全身力量發揮到最大限
室伏廣治為吉田正尚所制定的訓練菜單,不光是自己親身體驗過而已,同時也有科學理論做
為基礎。而這也和吉田正尚過往所接受過的體能訓練大不相同。像是用手捧著紙氣球,將身
體重心緩緩向下移,並且向後一步一步的慢速移動,除了下半身外,也同時能夠鍛練到體幹
的新奇訓練方式。或是在槓鈴的左右兩旁分別用鐵鍊懸掛上重物,並使其搖晃,以前弓後箭
、壓低重心的姿勢來蹲舉槓鈴。
根據吉田的說法,這種看似容易,但卻對全身產生極大負荷的訓練方式,是為了學習如何靈
活地控制自己的身體及平衡,進而在比賽中將自己所持有的力量釋放出來。
「過去身體未曾使用過的部位和動能,現在已經可以充份地運用在棒球上。只要將自己身體
中的力量,在擊球時作最大限度的釋放,不但能夠擊出全壘打,就算是我這樣子的身材,也
能夠在職棒賽場上和其他選手一決高下。」
經過這些年在下半身及體幹的鍛練,吉田已經逐步打造出能夠在職棒長年拚搏的強健肉體,
更學習到如何從身體內引導出更多動能,進而在比賽中發揮。而吉田所開發出來的揮棒動作
就是最好的例子,不管面對的是高球還是低球,在揮棒過程中,吉田的兩肩都會保持著平行
,為的就是不平白浪費任何一絲力量,將擊球力道完整地傳達到球棒。(就像下方打擊練習
的影片一樣)。
https://youtu.be/YLT4jaOlIkw
這也讓他在2018年締造個人單季新高的26支全壘打。對於自己的打擊理論。吉田認為不斷追
求更好的打擊的這份探究心,讓他每天都想著如何讓打擊更加精進。只要能夠持續地在打席
中,提高最佳揮擊形態的重現機率,而建立在此最佳揮擊基礎上的延伸,自然就能形成全壘
打的結果。
https://youtu.be/01k2_9XhBxQ
用漫畫來比喻或許有點誇張,但「第一神拳」的幕之內一步,不也是打造出千錘百鍊的肉體
後,並透過腰部急速轉動,來牽引全身力量的「輪擺式位移」,就算是羽量級的迷你體型,
照樣有辦法揮出比擬重量級的威力。
也許是吉田正尚天生反骨和上進心,對於全力揮擊,他絕不想被貼上高三振的標籤。也非常
厭惡揮棒落空的三振出局,因此他總是特別告訴自己,一定要看準球的位置再進行揮棒。再
加上從高中時代就俱備的優秀Contact能力,因此吉田正尚的Full-Swing,和一般所認知的
那種不論什麼球都去揮擊的刻板印象渾然不同。
『 只要是感覺打得到的球,我就會全力揮擊』,這就是我的打擊風格 」
即便追尋全力揮擊的過程中,同時也背負著可能伴隨傷痛的諸刃之劍,但吉田正尚從不埋怨
先天的身體條件,總是珍惜並相信自己所持有的一切,為了成為一個兼具高打率及長打力,
同時不容易揮空的全壘打打者,吉田正尚堅定地朝理想中的Full-Swing持續邁進!