黃子鵬分享體能菜單 盼表現讓阿嬤驕傲
2019-04-29 19:11聯合報
記者毛琬婷╱即時報導
Lamigo桃猿隊投手黃子鵬本季表現出色，為保持一整年最佳狀況，他著重自我加強體能訓
練，不僅追求精實肌肉量，更持續強化個人的肌力與力量訓練，希望在投球的爆發力可以
更提升。
今天Red Bull攜手健身工廠，由黃子鵬與健身工廠教練共同打造健身菜單，黃子鵬開出的
課程規畫主要著重基礎訓練，幫助提升身體動作的靈活度，加強背部、腿部肌力，讓投球
時更穩定。
黃子鵬分享：「因為賽季很長，我一周中至少會花4到5天健身，因為比賽場次很多，所以
健身時間不會很長但會頻繁，必須保持身體持續活動。」在健身的特訓上，黃子鵬多偏好
運用器材來產生阻力，來強化肌肉收縮，達到增加肌肉量的訓練。
對於今年賽季截至目前的表現，黃子鵬透露心情：「我就是持續努力、盡力去投，每場比
賽都要突破上一次，目前專注在持續修正狀況，在自己的位子要扛住壓力，冷靜壓制對方
的打者。今年開季前有拍一部影片到屏東，阿嬤說希望我可以膽子更大一點，我也希望今
年的表現可以讓阿嬤驕傲，有『面子』帶著我的球衣為我加油。」
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