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即便有93-94年連2年勝投王的加持，但大器晚成的山本昌在進入30歲之前也才拿下79勝，換
言之生涯219勝中有140勝，超過6成以上的勝場數是在30-50歲間才拿到的。
隨著年紀漸長，山本昌為何還有辦法在職棒賽場上活躍？在職棒生涯的晚年仍不斷地超越自
我體能的極限？在山本昌系列文的最終回，帶你一窺這位傳奇名投縱橫沙場的獨門絕學。
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延伸閱讀：
- 生涯現役 山本昌(上)：名為野球留學的戰力外流放 https://bit.ly/2JXTysY
- 生涯現役 山本昌(中)：迎向全盛期，140km/h未滿的速球派 https://bit.ly/2WkgyEg
扭轉人生的初動負荷理論
帶著新科澤村賞的頭銜，連年征戰的手肘卻開始出現疲態，再加上左膝的傷勢始終未能完全
痊癒，甚至有可能威脅到投手生命，「自己未來還能夠投多久？」年過30的山本昌，內心的
不安如惡夢般襲來。
1995年休賽季，山本昌在鳥取縣的World Wing訓練中心遇見了小山裕史先生，並且在此遇見
了讓他往後再戰20年的「初動負荷理論」。
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世界級的鈴木一朗，可說是是初動負荷理論的最佳國際代言人。
由小山裕史在1994年所發表的初動負荷理論，簡言之是重視身體的基本運動訓練，讓身體的
潛在能力得以發揮到最大限的革新理論。舉例來說，人隨著年齡增長，肌肉的柔軟性就會變
差，身體也就比年輕時容易受傷。透過增加肩膀、關節等部位的可活動範圍，就能使肌肉保
有甚至獲得更佳的柔軟性，而運動員只要具備柔軟性就能夠預防傷痛、減緩因身體老化所伴
隨的體能下滑等負面影響。
與小山裕史的對談讓山本昌眼界大開，就連自己都嫌難看的投球動作，在小山醫師的眼裡都
顯得格外優美。從人體力學的角度而言，原本山本昌獨特的投球機制就具備高度的柔軟性，
腳的運用方式也相當出色。顛覆過往的傳統觀念，山本昌開始埋首學習，包括透過重心的轉
移，將身體的動能有效地傳達到手腕，進而增加直球的回轉數；同時打造對身體更輕鬆的投
球方式，有效減輕左膝的負擔。
名古屋巨蛋初陣，首度擔任開幕戰先發投手
傷的空缺，在生涯的第12個球季首度擔任開幕戰先發投手，並在新主場名古屋巨蛋的正式啟
用戰中漂亮地拿下歷史性的首勝。最終更勇奪該年度勝投及三振雙冠王。
如獲重生的山本昌不但再創巔峰！同時也更有信心面對每一年的挑戰。透過初動負荷理論，
他知道即便身體老化，自己仍然還有成長的空間。說出來也許你不相信，在他43歲那年，山
本昌投出人生至今最快的143 km/h。
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耗費數億日幣所開發的山本昌專用訓練器材，不但效果卓越，球速也提升了5公里以上。
用技術來填補體力的不足
「體力會隨著年紀增長而下滑，相反的，技術卻會隨著年紀的增長而提升。我有自信我在引
退那年擁有歷年來最好的技術。簡單來說，用技術來填補體能，認真踏實的努力而不懈怠，
我想這是我在50歲都還夠打職棒的最大原因。」
眾所皆知，山本昌的球速不但不快，用「慢」來形容都不足為過。但是卻有辦法讓打者產生
比球速還快的體感，而其中最重要的關鍵，就是「高回轉數的直球」。根據小山裕史先生在
2006的分析，山本昌的直球1秒可以產生52個回轉，不但優於日職一般投手(37回轉)，更勝
過全盛期以球威著稱的松坂大輔(41回轉)和藤川球兒(45回轉)，再加上活用高大身材而往前
延伸的放球點、精密的控球技術以及隱蔽性十足的投球機制聯手加持下，要打者有效地掌握
擊球時機，談何容易！
https://youtu.be/th6oMuyRzh0?t=28
這一球不論是尾勁還是進壘點都堪稱完美，讓李承燁動彈不得。也難怪影片中的山本昌如此
有自信地說：雖然球速不如大谷翔平，但自己的球質卻更加優異。
以棒球為最優先，打死不退的頑強意志
不知從何時起，日職球迷總是會問：今年會不會是山本昌的最後一年？
而他總是能用表現和你說：嘿！不好意思，想看我引退，你們恐怕得再多等一會。
https://imgur.com/OXpHb3w
為了在投手丘上多投一球，為了在球場上多待一天，這位不輕易言退的老妖怪就算到了休賽
季，山本昌也絕不讓自己休超過三天。再加上長年來持續不斷地進行訓練及投球姿勢的修正
，讓他即便過了40歲的年紀，仍然有辦法在球場上生存。從2010年起，他甚至開始封印他球
場外的興趣：遙控車和養甲蟲，只為了把所剩無及的閒暇時間全部挪來保養身體。
不斷地鑽研球技，時時刻刻作好身體管理，再加上面對棒球的真摯熱情，就算是再麻煩不過
的基本功也頑強地堅持下去。山本昌將他的身心靈，完全奉獻給了這項他從小就熱愛的運動
，也造就了他不凡的野球人生。
41歲，對阪神投出無安打比賽。(唯一一次上壘是野手失誤導致)
42歲，對巨人完投9局只失一分，拿下生涯第200勝。
43歲，拿下生涯第8座單月投手MVP，成為史上最年長單月MVP。
45歲，對巨人投出完投完封勝，刷新日職最年長完封勝。
49歲，對養樂多先發5局無失分，刷新日職最年長勝投紀錄。
50歲，達成日職史上最年長先發及登板紀錄。
https://imgur.com/G4In0st
「縱使情況險峻也不放棄的想法非常重要。我總是抱持著『絕不能就這樣結束』的想法努力
至今。我可是非常難纏的喔。」- 山本昌