劉致榮的秘密基地 「黑山羊」完整揭密
〔記者倪婉君／林口報導〕位於林口的「GoTop黑山羊運動表現」訓練中心今年6月才開張，
卻因為造就「火球男」劉致榮而聲名大噪，學員從開張初期的劉致榮1人到現在已有20人；
「黑山羊」負責人卓子嚴去年6月從國體大研究所畢業，也從今年1月就一路陪著劉致榮訓練
，他親自揭開這個「秘密基地」的面紗。
外觀就像是一般住宅，也沒有設置招牌，卓子嚴表示，「其實也沒有特別想弄招牌，因為來
受訓的有職業球星，避免太多人來參觀。」
但「黑山羊」會受到高度注目，其實也讓卓子嚴始料未及，「真的是因為致榮太紅的關係，
但我想他會這麼紅，他自己一開始也沒想到。」劉致榮因10月亞錦賽爆紅，也為自己贏來一
紙75萬美元簽約金加盟紅襪的合約。
但這一切並非僥倖，卓子嚴透露劉致榮去年先跟著另一位體能教練進行肩膀復健，今年1月
開始再跟著自己進行肌力訓練。「今年前半年我們到處『流浪』、租場地訓練，到了今年6
月這邊（指黑山羊）弄起來，才開始在這裡。」劉致榮做的重訓份量，也讓卓子嚴非常佩服
，「他做的份量很可怕，比一般選手高很多，可能之前他沒辦法比賽，所以就是努力在做重
量，想趕快回到場上。」
「黑山羊」的內部並不大，主要器材也只有多功能深蹲架（槓鈴）、多力能滑輪機和啞鈴3
種，「對我們來說，其實只要有一個可以訓練的架子就很夠用，除了器材，我們也花了很多
經費在儀器上，像這種測力板，就是運科在用來檢測選手爆發力和最大肌力的儀器。」卓子
嚴強調這裡跟健身房不太一樣，沒有太多器械式的器材，比較屬於自由重量在做的，可以練
的動作很多。
今年前半年，劉致榮屬於「關機」狀態，並沒有進行投球，直到7月之後才開始練投，卓子
嚴也在「黑山羊」內幫他測球速，「他那時有時狀況不好，是137、138（公里）左右，後面
慢慢往上走，他走了滿長一段時間，後來在我這裡最快到151公里。」因此對於後來劉致榮
在9月梅花旗、10月亞錦賽，最快球速都飆到158公里，卓子嚴也坦言意外，「超過我想像太
多，我以為他上丘可能153、154，可能他那天的狀況非常好。」
在劉致榮爆紅之後，向「黑山羊」詢問課程的人也越來越多，卓子嚴表示目前有20名學員，
其中8名是職業投手。像是桃猿投手翁瑋均目前每週二、四下午也在這裡進行訓練，他去年
在母校南華大學結識當時擔任球隊體能教練的卓子嚴，和劉致榮也是3年前亞青國家隊隊友
，「雖然不一定訓練會適合每一個人，但可以透過這樣的訓練，達到這樣的成果，大家都會
想來試試看。」
昨天翁瑋均在進行訓練時，也巧遇來自主訓練的劉致榮。卓子嚴表示其實給這些學員的菜單
基本上都大同小異，「方向是一樣的，只是針對不同的需求加強，像致榮的肩膀受過傷，可
能就幫他加重上肢的課表。」
卓子嚴去年6月從國體大競技與教練科學研究所畢業，他表示在學校時支援過甲組男籃，那
兩年算是實習，「其實我們體能教練不太分項目，只要需要爆發力的運動都可以協助訓練，
只是可能因為致榮的關係，很多人都以為這邊只訓練棒球選手。」
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