1. 新聞來源：
pbplus
2. 新聞標題：
MLB／縮短揮臂軌跡 白襪吉爾利托成三振機器
3. 新聞內容：
By 曾博群 -2020-06-04
http://media.pbplus.me/wp-content/uploads/2020/06/AP_19240036069046-696x464.jpg
Lucas Giolito／達志影像
曾是國民隊頂級新秀，在被交易後歷經生涯最挫折的一年，但芝加哥白襪先發投手吉爾利
托（Lucas Giolito）成功在去年球季扭轉頹勢，投出14勝9敗、防禦率3.41成績，入選明
星賽資格以及獲得美聯賽揚票選第6名。
心態崩盤搖搖欲墜
吉爾利托在進入職棒前球速就能夠來到100英哩，因為選秀前傳出手肘傷勢，以及要上大
學的傳聞，導致下滑到首輪第16順位才被國民隊選中。國民隊成功說服他加盟並在接受職
棒隊等級醫療照顧下動刀。
儘管一進入到球隊後右手肘就進行過韌帶重建手術，但吉爾利托在2016年球季完成大聯盟
首秀，隨即在同年休季期間以三換一形式，被國民隊交易到白襪換回非明星級的先發外野
手伊頓（Adam Eaton）。
2018年白襪隊首度嘗試讓吉爾利托完整先發，卻投出堪稱職棒生涯最糟糕成績，在32場先
發中防禦率高達6.13；同時單季90次保送、118分失分都是美聯先發投手中最糟，只有短
短一年不到時間成功在隔年脫胎換骨，投出堪稱賽揚獎數據成績。
在接受美國媒體專訪時，吉爾利托坦承自己先前在心態上沒有保持好，才導致投球表現荒
腔走板。自在國民隊時期就沒真正克服過心理壓力，他說：「我覺得從那時候自己的表現
起伏很大，也因此失去自信。只要投不好我就向自己施加壓力，以強迫自己去證明身手，
我的想法總是在別處，一直專注在失敗上。」
改造機制扭轉心態
他開始改變想法並接受一些嘗試與建議，吉爾利托自嘲自己進行了一連串古怪測試，但最
終在投球機制上做出修正，最顯著的改變就是縮短揮臂軌跡，「我從沒想過會做這樣的改
造，變成短揮臂投手，下半身也跟著做了一些改變，讓力量傳導更有效率。」
在運動心理學方面在私人團隊專業指導，去強化自己每一天的目標，但同時免去更多情緒
性反應，專注在自己可以掌控的事情上，讓吉爾利托從去年春訓就保持信心一路到球季結
束。
在控球更有自信下捨棄掉二縫線，選擇用球速更快的四縫線直球搭配變速來面對打者，去
年球季吉爾利托在176.2局投球中狂K掉228名打者，光靠快速球跟變速球搭配組合，就發
揮出很好的揮空效果，共取得188次三振全大聯盟僅次於柯爾（Gerrit Cole）。
吉爾利托短時間內有了180度的大轉變，連心態上也有更大突破，「我覺得棒球是最接近
人生的運動，你很可能時常被擊倒，但是在被擊倒的過程中，必須去弄清楚事情是如何發
生的？然後振作起來同時去改變現況。」
「在棒球比賽中，最運動能力最出色的球員並不見得能脫穎而出，很多事情都是精神層面
上的，尤其是在大聯盟，很多人都能做到上大聯盟這點，但是要持續留在那邊，這需要不
同層次的思考。我花了一些時間才弄清楚這一點，但我不會停止學習並繼續成長。」
4. 新聞連結：
http://media.pbplus.me/99006
5. 備註：
白襪隊各投手位置人選如下：
(1) SP：Lucas Giolito、Dallas Keuchel (L)、Dylan Cease、Reynaldo Lopez、
Gio Gonzalez (L)。
(2) SP/LR：Michael Kopech、Ross Detwiler (L)、Carlos Rodon (L，INJ/TJ)。
(3) RP：Steve Cishek、Jace Fry (L)、Kelvin Herrera、Evan Marshall、Jose Ruiz、
Jimmy Cordero、Tayron Guerrero、Adalberto Mejia、Caleb Frare (L)、Ryan Burr、
Drew Anderson。
(4) SU：Aaron Bummer (L)。
(5) CL：Alex Colome。