中職／38歲周思齊沒退化 林益全：找到對的訓練方式
2020年10月18日 19:59
記者陳立勳／台北報導
富邦悍將34歲一壘手林益全14日完成個人職棒生涯第一千分打點里程碑，成為中華職棒史上
第4人，今年看到中信兄弟周思齊即使已經38歲，卻絲毫沒有退化的感覺。
10月14日林益全從廖乙忠手中敲出二壘安打，帶有2分打點，一舉打出生涯第一千分打點，
也是繼張泰山、林智勝和彭政閔之後史上第4人，不僅是第二快達到千分打點，也是左打第
一人。
林益全表示，很開心，要謝謝很多人，謝謝教練們，謝謝隊友們，謝謝老婆與家人們，也要
謝謝球迷們，一路在背後支持，每一個紀錄達成都有很有意義，但自己認為打點對於球隊有
更實質的貢獻，因為棒球比賽就是要得分，打點是最有貢獻的，只要身體維持健康，可以穩
定出賽，還有機會繼續突破。
林益全表示，其實今年打擊狀況跟去年差不多，就是保持穩定穩定輸出，對球隊有貢獻，狀
況有在設定內，每年都是設定3成與至少一百安的基本門檻，每年目標都差不多，透過訓練
希望維持身體不要這麼快退化，像是今年周思齊與陳鏞基打起來也沒有退化的感覺，每一個
球員的目標，都希望打越久越好，其實關鍵在於只要找到對的訓練方式，打到40歲或是45歲
都有可能，所以對於未來，不會給自己設限。
林益全認為，職棒球季很長，其中疲勞的恢復，或是高強度比賽之後，身體可以維持，一定
要找到適合自己的方式，例如本身盡可能早睡早起，只要有睡飽，疲勞與身體恢復比較好，
今年開始飲食有營養師調配，就是正常吃，只要算清楚每天的總熱量，不超過，也不要太少
，身體上不容易累，恢復疲勞比較快，沒有特別忌口，並且也有增肌減脂的效果，搭配營養
品，現階段每天精神狀況都還不錯。
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