完整標題：重拾揮棒手感 「神鱒」Mike Trout：已經發現問題所在
作者：運動視界編輯
來源：https://www.sportsv.net/articles/82421
「神鱒」Mike Trout 到底在說什麼？是什麼讓他在打擊區已經一年甚至更久還找不到手
感？但在這幾天卻突然想通了？
不會吧？這不可能是拿過三次 MVP 的 Mike Trout 會講的話吧？即便他在縮水的 2020
賽季表現稍微下滑，他的整體攻擊指數（OPS）仍然高達 0.993，在大聯盟排名第六。
你沒看錯，就是 Mike Trout。上週四（3/18）一場美國福斯體育台（Fox Sports）的線
上記者會中，我問他一個簡單的問題：「在攻擊上，有什麼方面是你想要在 2021 球季更
進步的？」Trout 少見地用詳細的打擊分析來回應。
https://youtu.be/X7KDnfscNNc
他說道：「這聽起來可能有點扯，但我從一年到一年半前，就開始在打擊區感到有點掙扎
了。今年，我才開始知道哪裡怪怪的，所以要嘗試回到原本最舒適的狀態。
其他人可能不懂，但我很清楚當我在打擊區或打擊籠揮棒時的感覺。如果有一點點怪怪的
，我會立馬察覺到。我也有跟打擊教練們討論過這些事。這真的很扯，一般人不會發現我
其實有兩種揮棒模式。在打擊籠裡，我也不知道為什麼揮棒時不會抬腿，當我嘗試抬腿時
，感覺起來真的很怪。可是到了比賽、站上打擊區時，我自然而然地就會抬腿。這真的太
奇怪了！
我在打擊籠裡所做的訓練都沒有問題，感覺也很好。但當我一進入比賽，加上我的抬腿時
，整個感覺都不對了。這是個困境，尤其是去年這些問題一直困擾著我，而我好不容易在
最近這幾天找到一些頭緒。」
Trout 在 2016 到 2019 賽季的上壘率（OBP）和 2015 到 2019 賽季的標準化攻擊指數
（OPS+）都是聯盟第一。如果只看這些數據的話，他上一季的表現可以說是「糟糕透頂」
。上壘率 0.390 是他生涯完整球季中第二低的，而 OPS+（168）雖然高於聯盟平均 68%
，但卻是自 2012 年以來生涯最低的，儘管這個數字在當年賽季高居聯盟第一。
去年八月底，60 場例行賽差不多進行到一半，Trout 在《運動員》（The Athletic）記
者 Fabian Ardaya 的訪問中談到，他現在打得有點掙扎。他主要把問題歸因於「揮棒的
時機點」，說他的跨步有時候太靠近本壘，以至於揮棒慢了一拍。
這雖然是問題的核心，但並非全貌。
https://youtu.be/3pJNTJfDh90
3 月 12 日，天使在自家主場對響尾蛇的春訓比賽，Mike Trout 前兩打席面對 Zac
Gallen，一次站著被三振，另一次敲出游擊的雙殺打，他隨即自請退場。接著，他跟著前
大聯盟選手、現天使隊打擊教練之一的 Paul Sorrento 回到打擊籠裡，開始調整揮棒。
在更前一天，面對巨人隊右投手的 Johnny Cueto，Trout 三打數一安打，那支安打就是
一發兩分砲。但對上響尾蛇的比賽，Trout 又開始往內側跨步和揮棒不完全，導致他的重
心不穩，無法看清楚球路。他說：「主要是我腳踏的方向，我前腳踏出去時太過封閉，身
體過度旋轉感覺就開掉了，而這樣中間或中間偏外角的球，我就打不太好。」
天使隊另一名打擊教練 Jeremy Reed 回想起 Trout 和 Sorrento 去打擊籠時，他覺得
Trout 的揮棒「有點卡卡的」。
Reed 說：「他揮棒時往內側跨步就會把身體卡死。他去打擊籠為的就是要找回能看清楚
球的感覺，讓他的揮棒跟著球進來一點。他跟 Sorrento 試著調整揮棒動作，讓他在實際
上肩膀不會轉得太裡面。
當你揮棒時，肩膀向內旋轉太多，基本上身體就已經卡死了，同時也無法緊盯著球，我們
要做的事就是確保他好好盯著球而已。我們希望調整過後，他能夠好好看清楚球，並讓頭
部保持穩定。」
https://youtu.be/HK-JoSP7hzs
多數的打者在打擊練習時，沒有實際比賽的臨場感，所以腎上腺素不會激增。Mike
Trout 同樣也有這個問題，這或許是他沒辦法在練習時好好抬腿的原因。當他在比賽中面
對大聯盟投手時，才會在揮棒時做出平常練習做不到的抬腿。Reed 認為在打擊籠訓練的
目的，就是要確保Trout的揮棒動作夠完整，在比賽中能利用抬腿來達到最佳效果。
大谷翔平打擊時也有過同樣的困擾，Trout 說他的揮棒也會「肩膀轉得太多，導致後面的
揮棒動作開掉」。為了矯正自己，Trout 開始練習所謂的「翔平訓練法」。他和打擊教練
Reed 都不願透露細節，不過 Trout 說這個訓練法讓他有效找回手感。
即將在 8 月 7 日滿 30 歲的 Mike Trout 說道：「我平常不會一直待在打擊籠裡練揮棒
。對我來說，只要想太多就會很困擾。但現在卻是時候該好好想一想，去找到問題所在。
」
https://youtu.be/mGqsNkq_fpE
在打擊籠訓練完的隔天，Trout 沒有上場比賽。後面的兩場比賽，他總計五打數零安打，
有一個保送。不過到了上週二（3/16），Trout 對上印地安人賽揚強投 Shane Bieber，
打出帶有一分打點的一壘安打以及選到一次保送，另吞下一次三振。上週四（3/18），他
前兩打席對上釀酒人的 Corbin Burnes，分別選到保送以及敲出一壘安打，後來對 Drew
Rasmussen 又選到保送。
「能解決一直困擾自己的問題讓我放心許多，」Trout 說。「我不喜歡機械式的訓練，我
很討厭調整手的姿勢，去做那些有的沒的。我相信自己一整天的訓練成果，然後直接上場
揮棒。當你解決一些問題後，感覺真的很棒！」
不過對投手來說，新賽季要面對打擊升級的 Mike Trout，感覺應該不太妙吧！
【特約編輯 顏佑丞 / 責任編輯 李秉昇】
本文編譯參考：Why Angels’ Mike Trout is finally feeling more comfortable
with his swing: ‘I needed to figure myself out’
（https://bit.ly/3d5zBfO）