這個議題在板上其實看到滿多次了
就我的印象 大多數人對跑步的認知似乎是「老派的訓練方式」
隨著運動科學的演進以及對人體構造的認識
更有效率的訓練方式推陳出新 跑步的重要性似乎就降低了
不過這裡是想分享剛看到的John Smoltz跟Pedro Martínez分享休息日的訓練內容
兩隻都是神獸 不約而同都強調跑步的重要性
不過兩位確實也都是上個世代的球員(John 1988~2009, Pedro 1992~2009)
大家可參考看看就好XD (影片是MLB台灣臉書專頁)
https://www.facebook.com/watch/?v=2901109606885606
摘錄幾個比較有趣的XDD
1.到哪都要跑步 除了在科羅拉多XD
2.兩個人都喜歡在球隊打擊練習時去警戒區跑步&追飛球
John自己宣稱生涯沒收125支打擊練習的全壘打XDD
大家看完影片可以的話請分享自己的觀點 謝謝!

當投手一定要跑啊 投手下盤和體力那麼重要但沒人叫你跑到馬拉松那麼長那麼久

要拖著輪胎跑步

以前不是有超崇日的文章說日投從中午就開始跑全場

跑步當然重要 日本投手跑的勤才能投到200局 反觀台灣投手每年才投個一百局動不動就在喊痛

短衝刺或是跑個熱身用 沒人叫你跑到腿軟

看完影片我反而問號科羅拉多怎麼了XDD 海拔問題?先發投手有氧訓練要求比其他位置高,不說效率至少有用

美國是短距衝刺 不用跑很多趟 台日被詬病是當馬拉松在練

但調整方式每個人也不同,記得黑田博樹到MLB調整方式也有變,從長距離跑步變成50公尺衝刺數趟這樣

講不用跑步就偷懶的藉口而已日本被詬病是跑太久壓縮其他重訓時間

從來沒人說不用跑吧 被罵的是那種早上六點跑到中午12點的

跑步當然重要啊，跑步又不是只有長跑

因人而異

練爆發力和耐力有不同方法，應該是指如何操作吧

當初洋基不讓王跑步，只讓他騎腳踏車復健，復出之後，投球不協調，肩膀就...

美國會討論要不要跑步，就是因為很多人在跑步才有要不要跑的議題

王建民是不敢用下盤的力量才受傷的

陳偉殷有在書上寫過 他在金鶯隊的美國隊友幾乎不跑的但人家還是有完投的體力

看什麼跑步方式阿 馬拉松式的對棒球選手沒必要吧

謝謝樓上大家的分享~總結:跑步型態很多種, 要選擇對棒球選手來說最適合也最有利的