豪勁的旅台日記(上)：「無論如何就是要有一直準備好的心理狀態」
作者：Carter Lee
樂天桃猿在2021球季找來了曾效力廣島鯉魚隊並且幫助球隊進入日本一的洋投豪勁(Bradin
Hagens)鞏固投手陣容，在球季第二個月轉任佈局投手後成為了球隊重要戰力，屢屢為球隊
在比賽中後半段守成，也創下了連續25場無失分的聯盟紀錄，來到寶島台灣的第一年豪勁看
到了什麼?8天6場的接連出賽本人是怎麼想的呢?一起透過這篇專訪來進入豪勁的第一人稱視
角!
豪勁(Bradin Hagens)今年32歲，職棒生涯從亞歷桑那響尾蛇隊出發，並且在2014年升上大
聯盟，僅僅出賽了兩場就在隔年四月被球隊釋出隨後又到了波多黎各職棒、坦帕灣光芒小聯
盟打
球。
https://i.imgur.com/ufbRtF3.jpg
2016年豪勁前往日本職棒發展，加入了廣島東洋鯉魚隊，整季出賽了50場累積7勝5敗19中繼
、防禦率2.92的好成績，幫助球隊在戰績上保持領先地位，並且拿下了睽違25年的央聯優勝
，可惜隔年獲得球隊續約後狀況直線下滑，2017球季以後遭到釋出，之後的豪勁在各個聯盟
中奔波，也兩度回歸亞歷桑那響尾蛇體系，最終在2021年獲得了樂天桃猿隊的合約。
談到了為何選擇臺灣，豪勁直言這是他在各種選項中最好的選擇：
「我覺得來台灣對我來說是一個很好的機會，可以去造訪、體驗新文化，並且用不同的方式
去
體驗棒球。我之前就有聽過許多關於中職的事情，加上來臺灣對當時的我也是最好的選項，
尤其是從獨立聯盟出來並不是每個人都有最好的機會，我很幸運的得到來台效力的機會，所
以就好好把握住了。
我的經紀公司有選手曾經來過臺灣，所以有跟他聊過。在小聯盟時期我就曾對戰過李振昌，
我認為就像很多臺灣選手會到美國打球，得到台灣的機會對我來說就是一個換環境、走出舒
適圈並來臺灣體驗新文化跟新語言的機會。我想好好把握並且嘗試任何的挑戰。」
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豪勁在二月初順利抵臺，生涯第一次踏上寶島卻碰上了嚴峻的疫情，還沒有呼吸到臺灣的自
由空氣就必須前往防疫旅館展開為期兩個禮拜的隔離生活，第一次必須完全將自己關在房間
兩週，豪勁在那段時間是怎麼渡過的呢?
「隔離對我來說是蠻辛苦的，因為在飯店房間能做的事情非常有限。
我當時隔離的房間並不大，但我有帶一些加重球讓我可以在隔離期間維持手感，球團也有給
我一些重量的器材讓我做一些基本的力量訓練。有氧運動的部分就比較困難，雖然球團有提
供跑步機，但我偏大隻，而那個跑步機應該是做給體型比較小一點的人，我沒有辦法在上面
跑步，走路的運動量對我來說是不夠的，我隔離之後有刻意加強這個部分。
整體來說在這段時間有氧運動最難達成、丟球的練習就還可以維持。我知道有些人隔離的經
驗比我來要更困難，至少我還能把需要做的事情都完成。」
14+1的隔離期順利解除，豪勁終於與中華職棒有了第一次的親身接觸，他也分享了自己對於
中華職棒的第一印象：
「我覺得這是一個有很多有天賦的選手的聯盟。
這不是一個那種你進來會預期著自己比其他人都更厲害的地方。有些人會有這樣的想法我想
是因為中職沒有像NPB (Nippon Professional Baseball, 日職) 或是KBO(Korea Baseball
Organization, 韓職) 這麼有名，但中職的競爭力是跟他們一樣的。這裡有很多好打者、好
投手，所以我很享受。我非常喜歡競爭的感覺，進入中職能夠立馬感受到競爭力是讓我覺得
很開心的。」
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(圖片來源：Vincent studio 爸氣多媒體)
球季開始之初樂天教練團賦予了豪勁加入先發輪值的任務，豪勁在四場的先發中累積了1勝1
敗的成績並不亮眼，4/17面對兄弟的比賽中更是主投5.1局核炸8分自責分，如此爆炸的表現
也讓樂天教練團重新思考豪勁的定位，在4/21後就讓他以中繼、後援的身分出賽，面對定位
的改變豪勁顯得相當有經驗，並且懂得如何調整。
「從先發改到中繼、後援的調整是相較單純的，因為最主要就是要習慣每天投球而已。在我
十
二年的球員生涯中，我只有兩、三季，頂多加總四個球季，是只有固定單一定位的。
整個生涯中我一直都是很彈性地去變換角色，我也因為能這樣做為自己感到蠻驕傲，能很習
慣做出定位上的改變。甚至我在準備先發的時候也用像後援的方式準備，我比賽前不會丟太
多。無論如何就是要有一直準備好的心理狀態，所以不論什麼定位準備都是差不多的，唯一
不同就是身體要習慣從一天丟六局到有些日子連續投球。我就是讓我的心理做調整並讓我的
身體隨時準備好，確定自己是健康無慮的。」
自角色轉換到了中繼投手後豪勁投的順風順水，成為了樂天倚重的中繼戰力，甚至在球季中
創下了連續25場無失分的聯盟紀錄，並且在去年球季主投80.2完全沒有被擊出全壘打，這之
中有什麼樣的竅門呢?創下連續場次無失分紀錄的豪勁講到這露出了笑容。
「關於沒被打全壘打這件事，我不會說我有刻意要這樣做，應該要歸功於我的投球風格。我
傾
向投在比較低的位置，這個位置的球大部分都比較難打出去，同時我投球也有往下壓的動作
，能製造出比較多滾地球的效果，及球員擊出的球也比較弱 ，這就是我的目標。我不會投
很多平穩的直球，所以當你看到我投了些角度沒那麼好的球時，那一定是出現了失投，絕對
不是我有意要投的。也就是我那些失投的球路會讓我比較被重擊。如果我能投出切球或是伸
卡球，那些不容易被咬種球心的球，代表比較不容易被重擊，也代被擊出的全壘打相較之下
就會很少。」
https://youtu.be/gz2XwvDAXbM
(豪勁使用多種變化球搭配，10球投完兩局)
「能夠突破無失分紀錄是以一件很好玩的事情，是蠻難以置信的。我越想越覺得因為是三十
幾
局、二十幾場比賽，而且在這段期間還經歷了停賽，所以停賽之後還能夠持續這個紀錄，顯
示出我隨時準備好要完成我的任務。我準備的過程也都相當好，所以我對此很滿意，也是一
個我未來可以再拿出來使用的(關於準備方式的技巧)。
不過關於停賽，其實我們沒有因此停止練習，所以如果我能夠算我在牛棚丟的那些球的話，
我想我的紀錄應該可以更長。我們持續訓練，這也就是為什麼大家都很累。在那四到六個禮
拜的停賽期間，我們一直維持各種訓練，技術上來說，我們的球季沒有休賽。當沒有比賽的
期間，我們還是在訓練，每天身體也是要承受那些。所以對於這個紀錄我很滿意，也感到榮
耀，當然，這也會成為我難忘的回憶。」
https://youtu.be/3ztnCxv5FpU
除了沒有被打出全壘打、25場無失分外，豪勁在去年球季總共製造出了五個牽制出局，他也
非常大方地與筆者分享自己在牽制上的訓練過程與心得。
「牽制的練習是遠從大學時期就開始。大學很重速度，有很多想盜壘的選手，牽制的play也
就
比較多。所以隨時都要注意著，身體的流暢度很重要。
關鍵在於要注意自己持球的時間，也不能害怕馬上就丟球的選擇，也不要害怕連續牽制四、
五、六次，即便休息室或對方粉絲可能會說些什麼。我已經到養成習慣，就是身為投手你必
須去了解壘上跑著會不會想偷跑以及他偷跑的時機點。所以總結來說，我會一直嘗試做牽制
。我不覺得我有什麼訣竅，我就是會不斷改變節奏讓對方難以知道我是要快速牽制、軟性牽
制、或甚至完全不牽制。我也沒有覺得什麼情況一定要牽制，就是看當下再做決定，而且我
認為我其中四個牽制是在球季很早的時候就達成，這對這個紀錄的達成是很有幫助的，因為
後來大家都不跑了。」
https://youtu.be/uIvjn1SSWCc
(豪勁的快速牽制)
「多多少少還是有(嚇阻效果)。我還是會注意壘上跑者，但我節奏經常會因為壘上有人而變
快
，因為我想要讓捕手有機會使跑者出局。因為我有這樣(節奏變快)的習慣，我的步調會有一
點被打亂，如果我知道我有機會造成牽制出局或是知道打者已離開壘包一段距離，我心裡也
會比較放鬆。我要不斷提醒自己說如果他們離開壘包了，那我就做牽制讓他們離壘包近一點
或是讓他們緊張，這樣我就可以多一點時間去準備往本壘投出的球，也比較能進到自己的節
奏當中，更有自信的投球。」
雖然在中繼任務中表現出色，不過豪勁在球季中同樣遇到了撞牆期，破紀錄後連續兩場比賽
失分，也就是那段時間引起球迷的熱議，認為他的出賽頻率是不是太高了呢?在八天內投了
六場比賽，球威、球速都有明顯的下降，回顧那段時間，豪勁覺得自己的狀態其實非常好。
「我對那段時間印象非常深刻，因為它變成了一個話題。好像是八天內丟了六場比賽，然後
在
那當中的某天我與隊友在閒聊，他們跟我說好像是14天內12場比賽吧?我也不是很確定，但
那是蠻瘋狂的，我當時想「真的嗎?」因為那時候的我根本沒有發現，我的身體狀況與投球
手感一直都很好，突然有一天我的身體就像是在跟我說「欸!你累了!」然後「碰!」我就遇
上撞牆期。我記得那好像也是在我記錄結束中斷的時候，我就是一直覺得我準備好了，我不
但準備好，感覺也很順，所以我紀錄被中斷的隔天我可能腎上腺素也耗盡了。
我記得我隔天還有丟，我才發現我的腿很累、身體也很疲憊，就知道是到了該休息的時候了
。我好像休了兩、三天吧，之後我就開始覺得比較好了，慢慢有恢復狀態，所以那段期間身
體和心理一直處於準備好的狀態，直到不行的那一天。甚至在我中斷紀錄的那天，已經是連
續丟的第三天了，我依舊覺得強壯。那天丟得很賣力，可能是全年最賣力的一天，所以對於
因為連續出賽多天而中斷紀錄我並不覺得生氣(氣餒)，因為那時候我仍然感覺很好，我那天
只是有幾個失誤，也讓我嘗到了代價。」
https://youtu.be/Qgmlij6NDC4
(豪勁連續25場無失分紀錄中斷)
因為豪勁實在是與我們聊得太充實了，因此不得已只能分為上下兩篇，在上篇主要聊的是豪
勁來臺的契機與對中華職棒的第一印象，以及自己在技術層面上的調整方式，在下篇我們會
聊到他認為中職與日職的差異、疫情停賽下的職棒運作、異鄉打球的心境等，敬請期待!
https://bit.ly/3HGA0Tz
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