作者:
antonis (峯鳴)
2022-05-08 04:59:12推文裡很多人反觀其他球員，
不懂飲食限制不自律造成身材走樣......
很多人以為一朗有嚴格的飲食控制去維持體態，
事實上一朗自己說：
根本沒在限制。
https://youtu.be/iw7Me2xHQYY
他唯一在意的是體重不要掉，
所以要攝取大量的熱量，
球員時代就是大量吃漢堡、可樂、薯條…
然後喝酒也沒在怕，
只是自己不喜歡喝到醉而已。
退役了以後更是每天都會喝酒，
另一個影片甚至說每天都吃牛舌...
所以一朗應該算是天生吃不胖的體質，
加上大量的訓練，
但可以確定的是他沒有在管什麼飲食控制。
作者: pcfox (京極元狐) 2022-05-08 05:14:00
某個體重一直掉的？
作者:
saidon ( )
2022-05-08 05:29:00還有雞翅阿 水手時期的一朗每天都要吃主廚準備的特製雞翅
作者:
qqstory (......)
2022-05-08 05:38:00哪甚麼每天只吃咖哩飯傳說哪來的= =
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2022-05-08 06:11:00這年紀不可能吃不胖的 就只是他的運動量夠大 所以你沒有吃比平常人更多的食物肯定會瘦而已 一般的選手退休也不會像他
作者:
qlz (())
2022-05-08 06:12:00所以真實的一朗傳說是一朗想怎麼吃就怎麼吃......
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2022-05-08 06:12:00一樣持續訓練 當然胖得快你叫他不運動一個月 飲食一樣 他就會胖給你看了
作者:
duo131 (比克大魔王)
2022-05-08 06:34:00老實說他現在看起來比年輕時還瘦= =
作者:
goury 2022-05-08 06:34:00體質不同，沒看過不要以為沒有
運動員沒事掉體重不是好事，身體儲量與肌耐力是要應付競技的
作者:
cc03233 (MITSUYA)
2022-05-08 07:14:00八成只是謙虛的這樣講而已 他在練那些水手農場作物時自己應該也是一直跟著操 而且是量很大的那種
作者: windofjacky (藍眼果子狸) 2022-05-08 07:16:00
主要應該還是他的運動量還是很大吧….
作者:
okb9532 (無敵小麥克)
2022-05-08 07:23:00退休運動員除非有節制，不然都吃得多動得少 一下子就胖起來
他不是有營養師嗎 然後他食物很固定量也固定 這就是一種控制了
想怎麼吃就怎麼吃在職業運動員之中好像難度更高欸...
作者: ten9di9 (??) 2022-05-08 07:46:00
有些人就是天神神力
作者: THCxyz 2022-05-08 08:14:00
他在美國當選手的時間這麼長，營養管理只是其中一部分而已
作者:
l711470 (nao)
2022-05-08 08:27:00書好像說他飲食規律吃咖喱飯為主
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2022-05-08 08:43:00吃不胖 首先要有他的運動量
作者: takamiku 2022-05-08 08:44:00
一朗原本就不是壯碩身材大塊肌肉 就算退休後沒大量運動消耗熱量也不會差太多
作者: a558815 (a558815) 2022-05-08 08:44:00
Ichiro都自己這樣講他吃沒特別節制，大家怎麼還是不大相信XD
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2022-05-08 08:46:00記得之前看到的文章 一朗愛吃雞翅還用他來控制體重當然不信 這麼嚴格要求棒球細節的人居然會在飲食方面亂吃？
作者:
saidon ( )
2022-05-08 08:55:00一朗去客場比賽都會吃一堆披薩 這也是外媒有報過的回西雅圖就吃一堆雞翅 這是水手隊主廚自己說的
作者:
tt7642 (你睏)
2022-05-08 08:57:00應該是訓練量夠大，而且年輕時基礎代謝也比較好才能狂吃（天生吃不胖也是一個）雞翅這個新聞以前有報導，說西雅圖的最合他口味
作者:
adamcc (阿達碼)
2022-05-08 09:06:00年紀到了沒有吃不胖的
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2022-05-08 09:09:00吃多又不代表暴飲暴食 營養師評估後OK你多吃一點哪有差
作者:
visviva (#YOLO)
2022-05-08 09:24:00他不是說他退休後沒事做，所以訓練得比之前還勤，結果球速變快
要看胖給你看的 請去YT 搜尋鐵肺魚雷 曾琮萱近況
作者:
jkokpcu (小無)
2022-05-08 09:49:00他就運動把熱量控制很好啊
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2022-05-08 10:08:00就運動量也還是有 吃不胖也是 不衝突所以沒節制飲食也很正常
作者:
lxf 2022-05-08 10:17:00他運動量一定超過正常人，誰這年紀還在練打
作者:
LIGAGA (莉家兒)
2022-05-08 10:37:00他太太做的咖哩飯不是早餐嗎？
作者:
haofutw (孔明的陷阱)
2022-05-08 10:49:00運動量大於他消耗的熱量
知道飛魚嗎? 去看看他的食量就知道運動員不是吃不胖 只是他運動量大 所以要吃那麼多
作者: vt1009 (古雷) 2022-05-08 11:52:00
有新聞說他愛吃肉不吃菜，結婚後老婆想辦法讓他吃菜
作者:
Ocean21 (紫熐)
2022-05-08 14:42:00講個極端一點的，游泳選手每天訓練加基代可能都超過5000了，只要不刻意追高熱量食物根本就不會胖啊
作者:
s27129804 (s27129804)
2022-05-08 15:59:00我之前教練是游泳國手，他也是跟我說他吃再多都不會胖，因為肌肉太多了，而且每天都在訓練
作者:
ataki (cancat)
2022-05-09 02:45:00只能說他沒在管控不是天生神力就是他訓練量持續超大達比修可能會再表示一次一朗不是一般球員學得起來的。