非科班沙子宸高中激增24公里 最快本周決定是否選秀
記者楊舒帆／台北報導
畢業於彰化藝中的投手沙子宸20日參加「SSK台美未來之星測試會」，在台美球探面前展
現自己的優勢，對於是否參加中職選秀還在考慮中，最快本周會決定。
沙子宸非科班出身直到國中畢業才進入科班體系訓練，球速從高一剛入學的123公里，到
高中畢業前最快已經達147公里。沙子宸因超齡無緣選進U18培訓隊，王貞治盃就持續重訓
，為了20日的測試會，一周前開始微調菜單，他坦言，「沒參加過科學化的測試會，剛好
有這個機會，希望曝光度再高一點，以這樣的調整準備，表現還算滿意。」
談到選秀前的抉擇，沙子宸坦言，進入職棒就是殘酷舞台，像自己是完成度低投手，若進
去還沒準備好，可能很快就會被淘汰。尤其高中盃賽為主，從來沒有連續出賽過，不管是
續航力或體重肌力，還有大賽經驗都是考驗，因此尚未決定是否選秀。
身高190公分的沙子宸身材條件佳，但身體單薄，因此最近開始計畫性增重，從4月底70公
斤到目前已經增加到76公斤，以5公斤為階段性目標，最終是目標是90至95公斤。主要是
透過一天喝3杯600卡的高蛋白，整天吃四餐以澱粉類為主。
沙子宸透露，增重後投球感到比較輕鬆能達到想要的速度，一邊增重也會一邊丟球調整強
度，因此不會不適應。一開始吃東西還可以接受，但後來還是要看意志力，所以找影片激
勵自己，最近看的是《必勝球探》保持動力和熱情。
來源: https://sports.ettoday.net/news/2276994
作者:
mystage (亭)
2022-06-20 21:02:00別用錯誤增重方式…澱粉類為主有什麼用
作者:
chdc ( )
2022-06-20 21:03:00你直接忽略前面的高蛋白嗎
作者:
mystage (亭)
2022-06-20 21:04:00澱粉類為主的增重要幹嘛？三杯高蛋白有看到啊
作者:
apenguin (追著球球跑呀跑)
2022-06-20 21:05:00姓氏真特別
應該是三杯共600吧，三杯600卡一天攝取360克蛋白欸==
作者:
gn1698 (奶茶傳)
2022-06-20 21:06:00就選選看阿 順位差或球團條件給的不好就不要簽就好
作者:
chdc ( )
2022-06-20 21:07:00增重本來就是要靠澱粉撐 人家找訓練師 有菜單的
作者:
apenguin (追著球球跑呀跑)
2022-06-20 21:07:00某人增重大師，勿嘴
作者:
mutta (mutter)
2022-06-20 21:10:00某樓老兄 一匙高蛋白 約100卡20克高蛋白他這樣意思應該是一杯兩匙 喝三杯共120克蛋白含量
作者:
zehow (é‡æ–°å‡ºç™¼)
2022-06-20 21:13:00爪已經選一堆高天花板投手都還沒養出來 還再選一個超raw的幹嘛
作者:
chdc ( )
2022-06-20 21:13:00他還有在訓練 TDEE本來就高 靠蛋白質增重是要吃到何時
文章的寫法會讓人誤會一天喝三杯含有600卡的蛋白，是要嚇死誰==
增重本來就要碳水啊 不然你要怎麼把熱量堆超過TDEE而且科班選手熱量消耗更快
作者:
apenguin (追著球球跑呀跑)
2022-06-20 21:20:00不吃碳水只訓練，改天昏倒給你看
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2022-06-20 21:24:00增重大師耶，低碳增重本要多粗啊
作者:
st210113 (60%攝影+40%阿宅＝咖啡熊)
2022-06-20 21:33:00這應該是有專業教練或營養師幫他配的吧
作者:
ykd (藍色的海)
2022-06-20 21:49:00非科班的要練比較久，就看有沒有伯樂了
作者:
polanco (polanco)
2022-06-20 22:00:00今年有可能1-2輪被選吧
增肌其實碳水很重要，萵苣教練也都會建議重訓前吃一點地瓜(普通人真的只能一點)增強訓練時的表現和能量
作者: cccmn 2022-06-21 06:23:00
姓沙的只知沙悟淨