教練說「無要緊」你不能聽 高建三636場登板的秘訣
2022/10/25 18:46:00
記者蕭保祥／台北報導
統一獅現任球探高建三退役7年，台灣中華職棒生涯累積636場登板依舊是高障礙，高建三
24歲進職棒，他設下的目標是「投到40歲」，沒想到職棒生存18年退役，20日下午天母球
場受訪，高建三回想起來選手生涯「真的蠻累的」，特別是他在先發、後援經驗都很豐富
，後期更體驗牛棚投手「每天準備」的辛勞。
只有教練能說你累
高建三退伍後加盟和信鯨，在這支藍色球團待了10年被釋出，2008年獲得統一合約，一到
獅隊就拿到過去從沒見過的冠軍戒指，高建三在獅隊8年幫助球隊拿過4次總冠軍，也是「
猛獅年代」的重要成員。
高建三表示在中信鯨時期，最重要的改變是秋訓操體能，「連續3年秋訓會害怕」，跑步
加重量訓練要做3個半小時，高建三連續10年都參加秋訓，身體素質改變很多，成為選手
生涯長壽的基礎。
每個人的體質都不同，選手好發的敏感部位也不同，高建三與沈鈺傑選手生涯沒有開過大
刀，這是幸運的事情，也是自身對於身體理解與保養有成。
高建三較為幸運是職業生涯只有1次手肘疼痛，醫生原本評估要開刀，他擔心台灣20年前
的復健技術，選擇沒有動刀，靠復健成功回到投手丘，高建三一路投到42歲退役。
高建三在獅隊受到投手教練紀藤真琴的信任，擔任第8局布局投手的角色，被告知「輸、
贏3分差」都要有登板準備，或是要拚季後賽期間，高建三感受到教練的肯定，不服輸的
企圖心更為強烈。
「絕對不會講累。」高建三說，後援投手幾乎每天都要準備，不可能沒有疲累時候，但他
絕對不會講出這個字。
高建三回憶有次登板硬催只有136公里，當天出賽是三上三下無失分，退場後紀藤真琴詢
問是不是累了，高建三說「沒有」，教練問說要不要休息，高建三說「不要」。
直到紀藤真琴掛保證下二軍7天後、一定會拉回一軍，高建三接受、感謝教練的體諒離開
登錄，他從未在球季中有這麼長的休息。
高建三說，「我不會跟教練講說累了，不管你怎樣，教練叫你上去就是想辦法把球丟好。
」
總教練呂文生在高建三表現不好時，會安慰說，「三仔，無要緊，咱後一場閣再來。」讓
他印象很深刻。
高建三說，「人家可以這樣講，那是教練在安慰你，哪有那麼多「無要緊」？你不能這樣
想，繼續這樣就是別人的機會了。」
138場先發
高建三在中信鯨時期曾2季雙位數勝投，2001年單季9場完投是聯盟最多；在獅隊轉戰牛棚
，2009年單季66場登板推高CPBL紀錄，高建三才知道後援投手每天要準備的體能與精神負
擔有多大。
最特別的是生涯有138場先發，CPBL史上只有33名投手百場先發以上，高建三投球局數
1383又2/3局是史上第5多，有過破百場的先發紀錄，又能成為636場出賽紀錄保持人，高
建三對此露出自信的微笑。
「固定中繼的話，1年50場，10年就500了，應該不難吧。」
樂天桃猿陳禹勳至今累積491場登板，有機會挑戰紀錄，高建三看好陳禹勳打破紀錄，認
為是很有技術與經驗的投手，只要能身體健康，高建三說破紀錄「沒有那麼難」。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1197990