※ 引述《suzhou (☂☁☁☁☂)》之銘言：
: https://naver.me/GvXdZT5H
: 前情提要
: #1ZYvifRD
https://naver.me/xsY3xbE9
出生於日本的韓裔選手安權守，且學生時期都在日本學習訓練棒球
直到近年轉戰韓職斗山熊，季末沒被放保留名單
轉戰樂天巨人後
表示希望休賽季期間，好好以跑步來訓練體力
尤其他這幾年在韓國訓練發展時發現
韓國當地開的訓練菜單，偏重重量訓練
反而用跑步來強化體能的基礎訓練較少
這也讓他今年好不容易爭取到可以大量先發上場時
常常一場打的很理想
卻隔天體能不濟，比賽內容乏善
所以決定為了改善自己的這個問題，給自己開跑步的菜單來強化

日本長跑大國 男女都很會跑

不過日本足球之前常常有下半場體力狂掉問題 跑步真能練嗎

練心肺一定要跑步嗎

心肺還有划船機、登山機，但學校應該沒錢買太多台

登山機真的超累的

戰繩看能不能多買幾條

戰繩除了練心肺 也能練核心？

跟人有關吧，一樣的訓練，終場前追得上孫興愍的也沒幾人

應該可以，效率不清楚

都要練 不過棒球比較需要爆發力吧

單場技術爆發力沒錯 但打一百場以上穩定度應該要體力

前幾天方昶永採訪張育成的休賽季自主訓練，沒在練慢跑的。

他要是決定在韓國服兵役，跑步累積的體能也很有用

日本馬拉松超級流行

之前看推文好像說足球也沒在用大量慢跑練

了解自己需要加強什麼是最好的啊，不然整天重訓大肌肌，然後心臟太弱操不動身體，這種極端可能也會影響運動能力

戰繩也可運用核心訓練

重訓也會練到心肺 去蹲個幾組看你喘不喘

菜單不愛跑步，蔣智賢不喜歡