讓大家久等了，我來回應訓練師不爽的點。
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節錄訓練師IG的文章內文

運動科學真是大學問

置板凳

有趣了 到底誰專業

請教去年子豪也有肩夾擠的問題怎麼看?

統一之前傷兵頻傳的時候就有人疑問過是不是體能訓練環節出了問題了

我覺得你跟訓練師講的是不同東西耶

我倒是知道現在很多教練一直要人慢跑=練體能，這款運動邏輯真的堪憂

*更正 查了一下新聞應該是前年

而且你推文說人家做1RM*20但好像沒有這樣才是古林訓練師爆氣的點之一吧

看熱鬧

幫翻譯，一直同樣的方式受傷，要考慮不是只有訓練方式，還要考慮運動機制，簡單講投球姿勢，跟重訓時的姿勢，都要去檢討，而且是全面的運動科學，以及配合醫療體系復健去做，不是說高強度低密度一定沒問題，而是說這樣的強度跟姿勢是否超越選手本身的極限了，人會受傷就是該部位承受了與之授予的外力，負荷不了，就算是自身體重也是要考慮的一環

說真的啦 大家同樣是在打比賽 為什麼就你統一傷兵特別多一次兩次還能説倒霉 但是哪有這樣年年都倒霉得。統一得體能訓練是不是真的該好好檢查一下有沒有問題

慢跑算是相對低強度，不會那麼容易受傷，又能儲備體能的方式之一，體能訓練想達成高強度，必然有受傷風險，就跟投超過120球一樣，運動之極限，往往是受傷風險的起始統一這幾年越大咖倒越多次，除了國慶爺，幾乎都是年年有傷病困擾

休這麼久了結果開季趕不上真的神奇

去年季中一堆傷兵，我倒是很好奇統一你們的體能訓練是不是出了什麼問題勒

休這麼久還能傷表示沒完全好，又傷，復健或所謂的恢復期，是醫學本身上都知道還是有其物理上的極限，也就是說即便選手自身認為沒問題，復健進度超前，這也是為何太陽隊醫跟拓荒者隊醫的區別所在，同樣醫學教科書，太陽隊醫就很堅持幾週就是幾週，沒在跟你偷的，拓荒者則是能吃止痛不會痛能上場就算好了

我在想古林姿勢微調後就開始炸。前一年還投剛好一百局。儘管只有兩個球種夠看。好像是不是跟姿勢也有關係。但真的不是專業也真的不知道 就像nba一樣 以前傳說拓荒者隊醫很可怕。可是太陽隊醫就很能醫XD

我是外行啦，不過古林的訓練員被懷疑訓練方式有問題其實正常吧，每年都趕不上開季，除了選手玻璃，那就是訓練問題了

你之前的推文嘴臉像是親眼目睹一樣，無這方面的專業能力也能腦補亂批一通，滿滿的臆測

古林這種配球簡單暴力還能殺的真的很難得

忘記那隻球隊賽季中老闆就把操出一堆傷兵的體能教練開除

好了啦，玻璃就玻璃講一堆屁話

基本上訓練師有沒有醫學訓練的背景還是有差，畢竟復健科跟運醫以及所謂的物理治療師乃至體能訓練師，專業邏輯與思考問題的方式不同，但選手已經受傷，那基本上除了運動以外，醫療專業介入去檢討訓練過程才能治本

我還看過比古林更簡單的。拿AA練變化球 最後壘包搞出一堆人。只能call直球。還是安全下莊..

你這樣聽起來，感覺比較像是技術端出問題餒，古林原則上很少在練力竭的。20×1也是相對強度較低。

能不能殺，跟配球球種個數無關，即便只有直球，你能精準控制好球帶四個角落，或是邊緣那條四個邊上，就是能殺至於單雙側選擇就強度拉不拉得起來，單側要拉比較快，例如慣用側有關，雙側則時間會拉長，但相對比較穩定，至於適合與否，會不會不容易受傷，個案差別很大

zyic，原則上有氧儲備確實重要，但目前國外已經提暢用循環式肌力訓練、活動度循環、節奏跑。這些來提高有氧恢復能力，畢竟一直長跑會產生不必要的傷害（長跑選手才會出現的）

兩球種夠了，有配速後看起來體力也沒大礙，真的就健康問題

可是那一個人只有盡量往紅中砸。他控球當時不太好。但他能95mph實戰連發 最快99mph 幾個月後就上mlb了。後來就被Barry bonds擊出no.705 哈說多了 反正希望古林能健康啦。

釋出換個隊看看?不然喵喵真的當金孫在養，一年沒多少貢獻根本不划算

我想知道龍王跟古林 誰傷得比較奇杷

其實棒球員也不用跑很多，每次每天跑個5000就差不多了，我記得老王以前在MLB 也是會自己加練3000的跑步95mile以上只要不要砸到人，理論上那個壓制力，就是人眼反應的極限值，更多以上的球速，就是大聯盟等級野手來才有辦法處理

棒球員以前台灣基層都超能跑。都是半馬感覺

推推 專業文

強度跟量都很重要，什麼3000跟5000已棒球員賽場來說，是不必要的完全老王會加練，完全是習慣。

統一換了兩個體能教練 結果傷兵還是一堆==上 上次是江教練 上次是一色

基層都很會跑的啊 可是我們投手體能就輸別人 美國人很少跑 日本人跑更多 兩種練法都贏你 古林也是體力條短的選手

統一年年都有傷兵問題 你跟我說都是倒霉我是不太相信啦

棒球基本上是無氧運動，更重要的是有氧恢復能力一直多跑長跑只是在提早耗損膝蓋，反而爆發力的短跑和折返才是球類競技要練的項目。足球跑動距離長但是練長跑的距離和次數也遠低於一般人想像

日本死多少人不知道，美國練不上去多少人不知道。重點還是有科學依據的練，並且有足夠經驗知道什麼時候該增量、減量

慢跑不就是有氧拿來舒緩的啊，就跑20~30分鐘而已，每天這樣跑一次，還會很多喔每天每次3000到5000，一週也才20k到35k，還好吧

有點看不懂訓練師跟你回的

慢跑舒緩說認真的成效應該沒有比瑜伽或伸展循環好其實

這個真的開戰了

大都會也很多人受傷難道大都會訓練員也不懂？

大都會是意外受傷居多吧 統一這兩年都是傷都不會好

回zyic大，我認為把大多下肢衝擊相關的是否量都放在專項訓練、速度訓練、增強式上，會比用長時間（＞5分）的慢跑來做恢復和有氧體能來的好。

沒要戰，訓練成效不彰確實可以討論，但訓練師爆氣的點應該是你所說的訓練內容與事實不符吧？

其實運動學現在疑慮，熱身也伸展，收操也伸展，伸展不是萬能丹，泡熱水澡或20min慢跑結束不會比伸展差這是一位轉練標槍選手告訴我的，他後來轉作運動傷害領域......

所以1RM*20是哪來的資訊？

所以你還是沒解釋到在之前貼文你誤解別人的部分啊

推

推一下運動科學

我本人也是算體能教練用我的觀點發表一下好了基本上也不能完全說是單雙側訓練的關係 投球這種高精密動作能影響的因素太多了可能還是要看一下完整的訓練規劃比較好至於慢跑 現在的高階選手訓練已經幾乎沒有在做了 除非選手個人習慣比較有可能會自主跑一下不管是運動學專項性或是能量系統而言 慢跑都不是一個最適合棒球選手的訓練

沒有感覺到你們有在對話

給推，拜託不要再殺豬公了。臺灣只會把懂運科的人掐走還會什麼？

幫專家們牡蠣我們家那群嚊 都嘛春風化雨的專家文組理組都有有一個共同特點 學生成材都是老師會教學生左邊都是他自己壞*走偏我還沒有看過專家出來承認說自己教壞的好月繼續調吧

所以說古林小燕子傷，已經要醫療介入了，單純的靠訓練師已經miss太多了