「用下半身丟球」這個話題被講到爛了，但還是沒幾個人有辦法具體說明到底下半身在投球時該做啥。
所以我就做了個圖解影片+文字說明啦
https://www.instagram.com/reel/C14elx3S2JU/?igsh=MTNkZWhxaWo0N24xdA==
具體步驟如下↓
‧飄移
‧下沉
‧後腳驅動
‧前腳外展+外旋
‧後腳內旋
‧前腳煞車
‧骨盆前傾+旋轉
基本都是靠意識控制就能做到，以後有空的話我再寫每個步驟的訓練方法。
然後是鍵盤俠論日美訓練風格的部分。
———沒興趣的可以跑啦———
我其實不太明白為啥大家喜歡吵美式日式練法。
訓練的時候應該針對「每一個」訓練內容本身探討效果跟原理，而不是歸類和賦予「地域和風格標籤」。
針對每個選手的個體差異、強項弱項下菜單。
如果已經有科學實證且全人類共通的地方當然按照研究成果規劃。
例如要訓練短時間爆發力專項運動需要的磷酸肌酸能量系統、有氧醣解能量系統，長跑效率就很差。
如果轉項對有氧系統有高度需求，那自然可以考慮加入長跑。
如果尚未有研究成果的領域跟問題，就用知識跟邏輯推論，然後把可行方案都試試看，看哪個對選手效果好。
為啥要執著於美式或日式呢？
然後連「運科」也會變標籤，然後還有人排斥「運科」。
科學是被實證的成果，排斥現存科學理論的前提是找到反例或矛盾之處，然後優化理論，最終排斥者的理論也會變成科學。
排斥「運動科學」的究竟是在想啥實在難以理解。
還是訓練在這些人眼裡是信仰？
研究事物應該要回歸本質而不是執著於表象。
難道加個地域標籤對的是就變錯的？錯的事就變成對的？
雖然我猜我講這個會有人嗆我「你以為你誰」哈哈哈。
我只是個鍵盤俠唷‧E

推

批踢踢真的是臥虎藏龍感謝並期待小樹大更多熱心專業的分享

鍵盤俠不會講那麼多

美式日式每個人都可嘴兩句，肌肉運用就無法了。

山本由伸的丟標槍練法就不是日式也非美式常態，真的就是找出最合適自己的。

美式也很講下半身

重點是膝蓋煞車 不煞車會散掉但煞久了膝蓋會不會散掉不知道

訓練的時候應該針對「每一個」訓練內容本身探討效果跟

推，科學的本質本來就該是推論與驗證，而不是討論作者的國籍但不得不說美國的科研環境真的世界頂尖，硬要說也不能說錯就是

推你

什麼式都沒差，重點是台灣選手大多都沒自律性

鄉民只會印象派 你跟他們講理論根本沒用