https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/10981
4年來增重近10公斤 宋晟睿的棒子終於養出來了
6月才上一軍，8月中才逐漸被密集被排進先發打序，宋晟睿卻已經是中信兄弟最火熱、被
其他5隊嚴防的打者，能夠激發打擊天賦，關鍵在於4年來增加近10公斤的體重、揮棒機制
的鞏固，以及觀念與想法上更加成熟。
2020年夏天剛從平鎮高中畢業時，宋晟睿擁有150公里速球的水準、傲人的速度，以及連
球探們都給予高度評價的外野守備能力。被中信兄弟挑中後，毫不意外地以野手身份發展
，中外野守備、跑壘速度很快就能發揮出來，唯獨打擊方面實在難度比較高，過去3個球
季，始終打不出一個屬於自己的型。
這一切在最近一個月有了轉機，從8月16日到9月16日，中信兄弟23場比賽中，宋晟睿出賽
22場，其中20場被排進先發打序，敲出28支安打，包括3支全壘打，完成11次盜壘成功，
打擊率0.350，OPS值（上壘率+長打率）高達0.909。
火熱的打擊數據讓宋晟睿成為各隊近期嚴防的對象，他說：「真的是有感覺到被盯上，但
我還是一樣，想辦法去面對那些不好打的球，找方法去克服。」
近一個月就有多達90打席，幾乎已經是過去單季最多的「扣達」（2021年93打席）了，但
過去再怎麼樣都不太能做到持續在一軍維持打擊高檔，現在卻能一直維持手感，到底是怎
麼做到的？
一來是過去3年來「打底」方面做得確實，再來就是觀念上的改變，也就是一般所說的更
成熟，或是「長大」了。
高中剛畢業時，身高182公分的宋晟睿，體重不過75、76公斤，做為職棒選手實在是太過
於單薄，但因為自己不算是容易長肉的體質，飲食習慣上也一直偏向於吃得適量，不會太
刻意靠著多吃來增重，過去幾年體重增加得有限。
「之前一直在75-80公斤之間游走，現在大約有83-85公斤。」宋晟睿今年確實主動增加食
量，但還是不會讓自己一下子就吃得太多，「未來希望體重再稍微增加一點，主要是增加
上半身的肌肉量，但還是要慢慢來，不要一下子變得太重。」
體重增加轉化到肌肉量，再靠著重訓提升身體能力，這讓宋晟睿揮棒、擊球後所造成的破
壞力更大，無論擊球速度、飛行距離都比以前更好，但還有一個問題是該如何更容易做到
確實擊球？
「這陣子打的好，狀況好的確是不錯，但也是有一些個人突破。」截至9月16日，宋晟睿
上場112打席，打擊率0.347，OPS值0.875，「今年在上場時，在選球或策略上都會先給自
己一些目標，不會像之前沒有目標、會比較沒有想法的去打，今年就比較會去先想好，在
對到這位投手時該如何去打。」
在技術面上，宋晟睿其實變化不大，今年在打擊機制上也已經調整到最適合自己的模式，
「會適情況做一些微調，在發力上做到自己要的，但最重要的是想法的改變。」