※ 引述《Ieynoi (綽號暱稱)》之銘言：
: 我想那些球員大概是小學就加入少棒隊,那如果想玩棒球卻缺乏資源，小學沒少棒隊，沒
: 爸爸帶入門，一般人是不是連入門的機會都沒有?一般人小時候國小沒少棒隊要怎麼完成
: 夢想?
前運動科班說一下心得
科班招生通常在四年級下學期暑假前
被選上的從四年級完的暑假就開始練習
五年級就會把科班學生分成同班
從此你的課程就會跟一般學生完全不同
這邊大概分享一下以前籃球科班的課表跟菜單
早上7:00以前到校開始體能訓練
7:00 做操+跑4000M
7:30 跳繩1000下
8:00開始基礎訓練
各種運球 左手運 右手運 交叉運
單人上籃 傳球上籃
9:00才開始正式訓練
戰術跑位 觀念之類
10:00結束早上訓練
10:20第一節課(補眠)
11:00第二節課(補眠)
12:00吃飯~午休
13:00第三節課(補眠)
14:00集合練球
下午的體能訓練比較短 縮短一半
14:00 做操+2000M 500跳繩
14:30 基礎訓練 左手運 右手運 各種上籃傳球練習
15:00 開始正式訓練 戰術觀念 對抗
17:30 結束訓練 收操+2000M 整理場地
18:00 回家
功課那是什麼 不知道
考試那是什麼 不清楚
當年老師怕成績太難看
舉手可以抄同學的 抄課本的 給80分
到後來我們發現BUG
因為我們考試跟其他正常般的時間不一樣
通常都會晚1-2周
但考試的題目一樣
所以就有人去借來影印
然後大家互相分享直接抄
週六~週日 平時周六要練習 9:00~18:00 全天
週日放假
賽前一個月 沒有放假 週六週日都要練習9:00~18:00 全天
我們當年全國冠軍
這就是T1級國小科班的訓練強度
棒球比籃球還競爭
我想強度只會往上加不會少
對於小孩來說
我們跟其他隊伍比賽的最大差距其實不是技術 是體能
體能的差別真的很明顯
你可以看到一天光跑操場就有8000公尺
我們都打全場盯人
除了對方也是T1科班的對手
其他人打沒10分鐘
對方就會崩潰開始跑不動 傳不到球
到後來連半場都過不去
體能跟不上什麼技術都沒用
你想想看一般上學的小孩打興趣的
如何面對一天光跑操場就要跑八公里的怪物?
那個差距比你想的大很多
以台灣的情況來說
籃球最晚可以高中開始打都沒問題
你只要長的高的嚇死人
然後又跑的快 跳的高
體育老師都會問你有沒有興趣參加籃球隊
無論你在任何班級都會幫你開後門轉過去科班班級
(如果這所高中有科班球隊的話)
沒辦法 籃球長的高真的很優勢
如果又跑的快 跳的高那簡直無敵了
什麼都不會從頭學起大概一年就能出賽了
櫻木花道那是真有其事不是漫畫瞎掰的
不過漫畫比較沒有重點提到的是
除了技術 其實主要還是要練體能
體能要練個半年左右才能開始跟的上
櫻木花道內建超級體能這比較誇張
正常來說還是要練個幾個月你才能跟得上跑動
至於棒球
在台灣
小學五年級還沒進科班這輩子大概跟職業無緣了
棒球跟籃球不同
籃球幾乎是全吃身體素質
籃球的發力相對來說很簡單
但是棒球尤其投球的發力是很複雜困難的
如果在青春期以前完全沒有根基的話
協調性發力機制後天要再長出來很難
當然還是有少數的練武奇才
國小沒打科班也能進國中科班
但那通常都是有一點根基的
只是國小沒進科班打好玩的
因為你沒有國小經驗的話
去報國中科班
他測試
肯定是看你投球速度 協調性 身材爆發力
如果你完全沒有棒球經驗
一個國1男生 可能連丟30公尺都有會有問題
前面有文章提到
大谷翔平小學四年級壘球可以丟60多公尺(說平均是18M)
其實我對這數字不是很意外
因為大谷翔平是三年級進科班的
有沒有練過差很多
台灣的科班選手其實應該不會差這個數字太遠
我兒子我大概5歲開始教他玩傳接球
今年七歲 2年級
他大概已經可以丟30M
已經丟的比他媽媽遠了
前幾天我邀他的同班同學一起來玩
他的同學完全沒有練過的
10M都丟不到
有沒有練過就是差這麼多
所以如果你是無經驗素人
基本不可能通過國中的科班測試
因為比起技術訓練
棒球需要的基礎太高
基礎養成期太長
一個連丟球都完全不會的人
光是要學會丟球可能就需要半年以上的時間
不要小看擲遠這件事情
要能學會全身發力投球是很困難的
我自己陸陸續續打過幾年棒壘球其實也沒真正學會過
還要再開發技術跟上大部隊三年實在不夠用

棒球本身就是很難上手的運動

感謝分享

這個是台灣現狀 可能也是最佳化結果

終於有篇比較專業的體育生分享!推

推

以國手、職業為目標才需要提早訓練

精闢，棒球的協調性真的要從小開始練

推個

推 難怪會有棒球世家 原來小時候沒培養也來不及了 Orz

推經驗分享

現在好像有點不太一樣，我姪子想去好一點的棒球學校也要有比較好的成績才能進去

不過沒讀書真的很麻煩，沒球打的話根本不知道要做什麼。美國高中球隊都要成績，不夠格就被刷掉...(聽說)

不過說真的國高中的學業要顧球也要練 文武皆行的話 那難度很高

日本國中小沒有科班 你應該弄錯了

棒球的身高應該也很重要吧？

我有個朋友的朋友女兒打排球，靠排球成績進美海軍官校，成

國小就這樣放學業感覺真的不行耶

職棒平均身高都算高了

績要夠，因為教練會盯，所以常看她練球也讀書。

說實在練的時間這樣 還要分時間念書 真的超人

日本國中小是打外面俱樂部 所以不會跟學程有關

臺灣少棒比賽球速大概在90～110公里，沒丟過球的一般成年男子根本丟不到這速度。一個運動這麼基礎的部分可以讓成年人比不上青春期前的人，表示棒球要求的協調性很扯。

所以投球的協調性要怎麼訓練

推

協調性真的太重要 投球 打擊 守備都需要

素人要學投球靠網路影片或學長或體育老師教

不用丟球 看當兵丟手榴彈就知道差多少

像桐蔭高都不知道怎麼去分配學生時間的...

日本學校好像是軟式 不太清楚

大部分人應該當兵都會遇到丟超遠的怪物

一般系隊大學才練球速可以到90-120 再上去就校隊乙組了

HBL當年不就一個超高的籃球素人 高中才開始打的 孫什麼的==

也有規定只有體育學程能打棒球

我沒練過都丟不進去好球帶@@

看小時候音樂班也是高年級分班

當兵丟拔辣也偏蛋到退伍

練練看肥宅能不能在30歲前追上國小校隊的球速

國小修漂亮動作帶一輩子 長大才修漂亮動作只有一下子

桐蔭還是得念書，課程表跟普通科不一樣是一定

推

國小就不念書 對邏輯智商發展都有影響

日本比較神奇的是市和歌山 福井商這種

體育班也要唸書，但念的跟段考都是是簡單版

國高中開始有些學科不念根本沒差 但國小 恩

印象中沒特別招體育學程

感謝分享

又回到老話題，台灣這種學歷至上，體育科班走不到頂尖，根本沒機會回頭

推，朋友小孩昇小五時本來要進足球班的，課業上教練也有規劃放學後補課，但考慮到未來還是選擇一般的班級就讀

問題是你比賽是平日 就不會有正常父母給打了

運動科班這種制度是很不健康的 應該學日本 美國那樣 小時候先從興趣培養開始

其實球打得好 尤其是投手這種 腦部發育不可能差 可能多半是學習的問題

太早科班真的不太好...不過球隊要成績，教練壓力山大

感謝分享

日本大概就練個4-50分 大學還有機會上訴日本魔鬼社團其實差距沒被科班拉很開

小學那練法真猛

日本學校社團時間真多，幾乎每天有兩個小時時間。這樣放在台灣，一堆家長就跳腳了。

有看日劇或動話就知 也有人去補習的

不認同 有天份的球員 國中開始加入科班最後進職棒的也大有人在，只能說，天賦才是重點

去補習的看日劇不是會被其它同學笑嗎？

其實是國小職業化 國中入學人材池就少了

國小完全不該這樣練的，至少籃球完全不用這根本不是栽培球員，就是拼學校成績而已，難怪國內外運動員口條落差這麼大

田徑應該也很多國高中才挖出來的日本感覺大學也被打散了近年東京六大學 和東都 沒以前這麼跨張選秀上 有點各地開花的感覺

只會打球有點像中國舉國體制 如果沒辦法有起色 以後什麼都不會 好慘

同理 足球

我高中有個學長因為長得高被拉去打籃球隊，他高中才開始碰籃球，後來成為SBL的新人王，現在也還在是職業籃球員，所以高中感覺都還來得及 但要比別人更努力

足球是最需要從小的

推分析！

所以....國小多上棒球課？

推推經驗分享好文

學業全放實在很不OK

感謝分享

小時候沒練過，常玩投捕遊戲，想投什麼位置就能投到什麼位置，這樣算有天份嗎？

樓上，球速比較重要，投準沒球速一樣沒什麼優勢

這樣官大元真的算是稀有動物嗎？

謝謝分享

感謝分享

感謝分享

說什麼時候沒進科班都是只有台灣這樣玩啦 美日高中以下都是社團 人家還不是比我們強

所以我們三級比較強啊按錯按到噓文抱歉

反過來說，日本的很會讀書上帝大系統和名私校可是很難的不是一般學生努力讀書能追上的，他們特化的不是運動菁英而是學術菁英