※ 引述《Saintpiq (聖豬)》之銘言：
: 這次一路從預賽到決賽看Team Taiwan拿到冠軍
: 真的非常爽也非常感動
: 但自己這段時間的心情波動很大
: 台灣輸委內瑞拉的時候也跟著心情低落
: 如果是入坑看中職的話不想要這麼累
: 因為平日上班已經很累了
: 希望可以開心看球，拋開所有煩惱
: 一日球迷想要入坑，但又不想要太注重戰績
: 在現場落後的時候還可以看看應援、啦啦隊，體驗氣氛
: 或是享受球場美食、球場商店、球場設施
: 各位資深球迷會怎麼推薦呢？
: 感謝感謝
得失心的根源在於我們將自己的價值和
外在結果連結起來，這是小我（ego）的
特徵。
棒球迷在支持球隊時，若因勝負而感到
強烈的情緒波動，其實是在讓自己的身
份認同依附於球隊的表現。
而當球隊贏得勝利時，小我會感到膨
脹；當球隊失敗時，小我則感到被打
擊。
我們要隨時提醒自己，真正的平安來自
於內在的「臨在」（Presence）。觀賞棒球
應該是一種對當下的享受，而不是一種
尋找身份認同或自我價值的方式。
你可以嘗試如下方式：
1. 觀察情緒的波動
當你因比賽結果而情緒起伏時，不要批
判自己，而是純粹地觀察。
「這些情緒並不是我，它們只是經過的
雲。」
2. 專注於過程，而非結果
欣賞比賽本身的美妙——投球的精準、跑
壘的速度、團隊合作的奇蹟，而非最終
的勝負。
3. 認出小我的聲音
當你聽到內心有聲音說「如果輸了，我
們就不夠好」時，識別這是小我在操縱
你。將注意力拉回當下，讓自己回歸平
靜。
棒球的魅力在於它讓你沉浸在一個充滿
變化與未知的當下，而不是為未來的結
果煩惱。當你能以平靜、接納的心態看
待比賽時，你會發現，得失心的枷鎖自
然會鬆開，而棒球也會變得更令人愉
悅。