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[抱怨] 失眠

作者: a0987761110 (mi283)   2023-07-27 05:17:29
解法是什麼啊
暑假但反而睡眠品質越來越糟糕...
作者: cpcpao (.....)   2023-07-27 05:47:00
不夠累，生活不正常
作者: captain03 (captain03)   2023-07-27 06:36:00
認真說 早起然後睡眠時間會慢慢往前調
作者: vincent7977 (白水放)   2023-07-27 06:39:00
試試看放白噪音 然後手機丟越遠越好
作者: ntultamwc (我是誰我在哪我在幹嘛)   2023-07-27 06:46:00
去看個中醫（？
作者: cutegirl5566 (可愛女孩舞溜)   2023-07-27 07:43:00
白天不要睡覺
作者: polanco (polanco)   2023-07-27 07:53:00
白噪音有點用 我本來就睡不好 太安靜更睡不好XD
作者: louis0724 (louis0724)   2023-07-27 08:48:00
網路上應該很多睡眠訓練吧先從固定作息 睡前不滑手機開始吧
作者: a0987761110 (mi283)   2023-07-28 13:08:00
謝謝各位建議
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