例如：喝東西的漱漱聲、抖腳的褲子摩擦聲、看影片的呵呵哼哼
最近我的耐受力越來越低
但不排除是因為越注意越受不了
然後開始討厭室友整個人
耳機總不能24小時開超大聲吧
耳塞還沒試但沒有很大期望
暫時沒辦法搬走的情況下
求推薦心理調適的各種解法
例如尊重友善包容？
拜託各位了QQ

你就是不爽他 所以看什麼都不爽

首先規律生活 精神和生理上的壓力跟緊張會放大週遭的一切

樓下推個降噪耳機

直接講比較有用

你不愛他了嗎

就算戴降噪或其他隔音設備 幾乎一片寂靜中你還是會去注意 甚至去找尋那一點點的噪音

這都是很正常的生活音 你可能最近壓力太大了吧 該去看醫生就去看吧你這明顯不是降噪能解決的問題 是你本人在焦躁先試看看運動吧 最簡單的排解壓力方式

你要嘛壓力太大 要嘛就是你看他不爽

買一台工業電風扇

講認真的 你如果無法忍受就是去租套房

我心理出狀況後也是完全不能接受任何雜音 冰箱運轉、馬達運轉的聲音 或者不知道來源的家電低頻聲音都聽得非常清楚 心理狀況改善後才好很多最嚴重的時候我甚至會要求我朋友走路要抬高點 不要拖地XD

去練格鬥技

我之前焦慮的時候也是這樣 還很容易被其實沒很大聲的聲音嚇到

晚點回住處，他在房間你就出門

煩躁的時候看什麼都不順眼 先想辦法減短室友相處的時間說不定一陣子後又能接受了

感覺也不完全是室友 而是你該逃離了

真的是自己心情要調整好 我以前也是寫論文的時候超討厭室友 他做什麼都看不順眼 一寫完就沒事了

操他piyan

四人房無解，因為基本上隨機分至少有一個會有你說的習慣建議如果可以抱團一定要組

敏感性尊群徵兆？族群

去掛號，身心科

不要待在寢室啊住在圖書館 自習室也可以常常往健身房跑也可以

教你一招 其人之道還治其身 互相傷害

耳塞推薦NRR33 綠色的 戴上以後跟世界完全隔絕