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[閒聊] 大家在跑步機上跑步是怎麼跑的？

作者: u10400068 (J.P)   2024-08-25 12:39:28
是逐漸提速
還是先開自己預定的最大速
然後因應體力流失再往下降？
作者: ghostl40809 (gracias)   2024-08-25 12:45:00
慢慢加上去
作者: captain03 (captain03)   2024-08-25 13:15:00
前1K提速 之後就等速直到跑完預定目標
作者: kurtc (夏日的誤會)   2024-08-25 13:30:00
逐漸提速 然後間歇性快跑/緩速慢跑 幾個循環後 慢跑和緩提高坡度步行 就用一個小時去自己配速跟項目這樣
作者: u10400068 (J.P)   2024-08-25 13:40:00
大家都跑一小時嗎
作者: asdrt (安靜)   2024-08-25 15:43:00
30-40分鐘
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