7點開始熱身
0730開始跑體能
這包含長跑 衝刺 鴨子走路 兔子跳
通常跑到0900-0930
1000辦完器材後開始KGB
1030開始打網 練短打 練投
一直到午休差不多1200
1330開始守備練習
一個人一籃球是基本的
籃子是大家去大賣場的那種推車
到1530開始會打練習賽
沒有打比賽會繼續練剛剛所講的
打完比賽後加教練罵人體罰
1800吃晚餐
如果快接近比賽會有夜訓
差不多就是醬

沒上課時間嗎

這很臺灣少棒

以前我高中體育班跟差不多，一開始還會意思意思上半天課，接近賽期教室全空

美國大檸檬也這樣練喔

基本上367都這樣練1245要上課

好苦，台灣科班訓練可比特種部隊吧

下午開練練到1830沒有練習賽

所以選手出去以後容易放飛或帶傷

最慘的是下雨教練會讓你硬練夏天又悶又熱的真的會死

不過現在少棒青少棒都有社區棒球了 已經有平衡的選擇

我那時候就是被挖角到正隊的社區棒球體系很不完善有些很好的選手因為家裡贊助少上場機會也變少對我來講社區棒球就是資本主義的延伸至少科班是公平的

我打得社區棒球隊倒沒有這樣，不過我是去給人家當傭兵所以其實也沒有很了解

有錢的家長真的會多塞給教練只能說你很幸運長大後才知道為什麼自己不能上場那個時候真的會崩潰

小學就這樣好辛苦QQ

我是直轄市前三名的球隊這樣的訓練摸良心講剛好而已

當卡仔真不容易

而且只要受傷教練不會叫你硬練會強制休息

鴨子走路跟兔子跳到底有什麼科學依據的訓練效益https://i.imgur.com/UWKJAye.jpeg