個人平常去公立市民運動中心運動
花30分鐘跑3公里
然後剩下時間大多做機械式的重量訓練
想問一下
跑步機跟機械式重訓的器材
連鎖比運動中心好多少？

看個人吧，如果沒有要認真練運動中心跟健身房差不多但有認真練就差很多了，器材要不要排 有沒有好好保養器材擺放好不好都有差

做身體健康都差不多，但有追求特定目標一定是找健身房加教練，有氧無氧的分配絕對才是重點，一般人特殊器械不用太講究