最近嚴重失眠
現實沒什麼需要焦慮的 但每當要睡覺就覺得焦慮
明明知道不能焦慮才睡得著 但沒辦法控制
躺著時 就算身體感受到一點模糊感
馬上心跳加速清醒
就像不敢失去意識一樣
有試過一天不睡的方法
結果到隔天更焦慮完全沒睡意 差點連兩天沒睡
之前第一次試著吃醫生開的抗焦慮的藥
卻感覺沒什麼用
睡不著不要硬躺著要培養讓身體知道上床就是要睡了 沒睡意就起來找事做有些人失眠就是因為怕失眠
作者:
wer85841 (Superfluous)
2024-12-07 01:30:00不夠累 夠累躺下去就睡著了
我失眠確實就是怕失眠 但自己克服不了QQ,去看醫生也只是開抗焦慮的藥
作者: shirleyA (蝶) 2024-12-07 01:44:00
去買褪黑激素試試
作者:
ts1993 (komi1111)
2024-12-07 01:45:00算數學
作者: zuhandenheit 2024-12-07 02:00:00
會失眠的時候就是會失眠 就給他爛 反正哪天突然就會好了
還有運動，這點最重要，低強度有氧即可有減壓效果，對
昨天吃了第一次 想說不要太常吃怕依賴...原來不能斷斷續續嗎
運動吧 我有陣子也是很怕失去意識的那種感覺，後來發現那陣子忙到沒時間運動
作者: JonasFolger 2024-12-07 03:02:00
正在失眠QQ
冬天有些人血清素會受影響 睡眠亂掉當作是季節變換身體在調整就好 多曬太陽多運動
作者: Ting0409999 (李廷停庭婷) 2024-12-07 04:22:00
看微積分影片
作者: myfreeday (阿毛) 2024-12-07 05:15:00
不能斷斷續續吃 血清素持續吃 配合可以負荷的規律運動會慢慢變好的 等到恢復正常 再慢慢減藥自律神經失調必走過程 加油
作者:
macaque (徐仔)
2024-12-07 08:03:00睡前不要滑手機
作者:
k33536 (是什麼?)
2024-12-07 08:43:00中午以後喝咖啡 必失眠
作者:
idiotay (改變我的世界)
2024-12-07 09:11:00最近頻繁失眠，超痛苦，以前安心睡，睡再多都放心，但現在心有缺憾了，腦袋一直轉，就是淺眠，總是睡不好！
作者: hornet01 2024-12-07 09:53:00
看中醫，睡前不要碰3c
作者:
captain03 (captain03)
2024-12-07 11:18:00睡不著不要躺著硬睡 會更焦慮