請問板友有推薦適合中老年女性(我媽媽)
沒在運動(過去有跳元極舞 但現在似乎沒有了)
局部肥胖(肚子很大 現在似乎還漸漸蔓延到手臂肩背去了)
因為平常在北部
媽媽在南部(退休了)無法一起運動走路甚麼的
另外也是不太放心她去外面走
上次提到如果跳有氧dvd 她好像覺得不錯
爬文找鄭多燕 發現網友說動作太慢 但適合初學者
其實我覺得OK 先從這樣開始
希望也減少運動傷害的機會
不知板友們覺得如何
謝謝大家^^

我覺得鄭多燕對膝蓋負擔有點大耶，特別是姿勢不正確的話..