※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1K7nyXkY ]
作者: itsmylife111 (這是我的人生) 看板: FITNESS
標題: [徵人] 一起玩遊戲減肥的FB社團全新揪人
時間: Mon Sep 22 02:55:27 2014
把減肥當作遊戲吧!! 底下有遊戲規則!
男生女生都收喔!!預計收7~9人(以台北為主)
我是從一百多的大胖子減到現在是90左右的胖子(三個月)
減了十幾公斤過後 也停滯了一段時間 現在想要再瘦第二波!!
關於我:
性別：男
年齡：23
身高：186cm
體重：91kg
BMI：26
體脂率：19.2%
基代:2045
目標是:
體重:80kg
體脂率:14%
當時間肥的方式是吃得清淡一些 還有大量的運動 不吃中藥 不節食 不吃代餐
現在想要用類似的方法再瘦個10公斤
希望能夠開個社團 揪一些也想減肥 或者你對自己體態不滿意的人一起為目標努力
社團中至少每兩天po一次文(每天po最好) 如果有什麼其他原因有是 可以請假一下!
必須包含
1.所吃的食物 喝的飲料(可用照片呈現) 多少水
2.有運動的話做了什麼運動也一起附上
3.有量體重體脂的話也可附上(不強求兩天一次,但一周至少一次)
如果有什麼想分享的資訊也可以丟上來和大家分享
最後來說說遊戲規則吧:
1.每個月統計一次體重和體脂肪 我會把它做成表格給大家參考
2.每兩個月大夥可以揪吃一次飯 然後大家一起請減最多的人!!
*計算方式:
(前測體重-後測體重)/前側體重+(前測體脂肪-後測體脂肪)/前測體脂肪=X
X越大越好囉!!!
有興趣的人寄信給我吧 希望來信能附上
1.年齡:
2.身高/體重:
3.體脂率:
4.基礎代謝率:
5.運動習慣及頻率:
6.目標:
7.FB:
加入社團後該怎麼PO文都會有更詳細的說明唷
把減肥當遊戲 不要有壓力 一起讓自己的身材更棒吧!