[問題] 要怎麼做才能運動久一點？ SweetHell PTT批踢踢實業坊

作者: SweetHell (糖心地獄) 2015-02-13 20:40:48

我是大基數（173cm/125.8kg）
我每次去健身房走跑步機的時候只能走30~35分鐘
然後做完重訓以後走10分鐘就走不下去了
不知道有甚麼方法可以走久一點？走半小時也好
另外我走滑步機也是走1分鐘就腳酸了，根本走不下去
不知道怎麼克服？
謝謝

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2015-02-13 21:53:00

重訓和有氧不要同天做這樣會不會變成較久？

作者: lutistpa (◎波堤咬一口◎) 2015-02-14 00:49:00

分天做慢慢增強並增加!加油

作者: Qcloud (Direction) 2015-02-14 16:51:00

意志力而已

作者: sinqer (啊~~扣~~) 2015-02-14 17:37:00

調整呼吸~~

作者: liweihau (lee) 2015-02-14 18:29:00

強度不要太強慢慢來

作者: decadance (世界盡頭小酒館) 2015-02-16 12:32:00

量力而為一定要小心膝蓋和腳跟鞋子穿好一點的氣墊鞋

作者: email5566 (真˙阿湄五六) 2015-02-18 17:31:00

水中慢走也可以喔可以配合防水MP3聽歌一下時間就過去不然可以把心情放輕鬆到附近走走散步逛街遛狗之類的也常常一走就半小時唷

作者: momoforever ( Chi~*) 2015-02-26 02:12:00

從找喜歡的景點散步開始吧，慢慢練肌力划步機比較適合目前的你

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