手機排版+首po~請小鞭>_<
我在N年前也有為了減肥而跳繩 但當時飲食沒有太大控制所以只瘦2kg左右 不過流很多汗
又超累 蠻有成就感的
想問有版友靠跳繩減肥成功的嗎？減了5kg以上那種
也想知道跳繩會不會有什麼缺點
我還蠻擔心會胸部下垂(或變小...但好像不管哪種運動都不可避免會變小TT)、腳受傷(覺
得穿鞋子超難跳 跳繩最討厭就是打到自己!!很痛又很煩~)這兩個問題QQ
如果不推跳繩減肥，我可能會選擇健走~
這個月開始想要認真減肥了，雖然快過年了...
策略是：
1.喝水2000cc
2.健康飲食(戒我最愛的甜食飲料炸物)，晚餐減量或正常，早點吃。之後不進食
3.每天運動半小時以上(好幾年沒有運動習慣了，其實本身不愛運動)
4.每週紀錄體重、每天紀錄晚餐(紀錄三餐感覺我會沒耐性)、分四個目標階段(160/58(目
前)>>55>>53>>51>>49)，達成就拍全身照
主要四大點，希望這個每年都不曾實現的願望今年一定一定要實現!!!