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[問題] 棒式手會酸痛

作者: Campione3310 (小黃的粉絲)   2016-04-04 09:24:51
棒式（又=plank=肘撐=撐平板）做到手臂酸痛是正常的嗎該怎麼解決，如果是動作不對那是哪裡不對怎麼改呢？
謝謝
作者: conankid (conankid)   2016-04-05 01:58:00
沒看到都很難調整，建議找教練幫忙。
作者: arielkyoko (有疑問請寫信唷~~)   2016-04-05 11:01:00
練核心
作者: j4ijp (小包)   2016-04-06 02:01:00
重心放虎口跟手掌不是手腕、手臂自然微彎就好不要打太直
作者: drawhu (drawhu)   2016-04-08 15:40:00
找教練+1
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