哈囉大家
這是我開始記錄運動以來的第8週減肥日記
圖文版
http://goo.gl/dW32y1
純文字複製如下
PhotoGrid_1461598766018.jpg
為了橫幅 硬是放了沒有相關的照片哈哈哈
好的好的~~~ 我的 #運動100天 來到了 #第8週 #Day49 -> #Day55
#第8週 體重 49.0 kg -> 48.7 kg 體脂肪 23.0 -> 23.1 ((依然沒什麼變動的一
週
圖表
** 但是其實每週沒甚麼變化 好多週加起來就差好多喔哈哈哈**
例行的飲食紀錄如下~~
4/18 (一)
早餐：饅頭夾蛋夾起司 豆漿
午餐：自助餐(飯一半 三種菜 番茄炒蛋 雞絲)
晚餐：滷味(麵條 兩種菜 鴨血 紅蘿菠)
其他：乳酪蛋塔
運動：
04.18.jpg
** 禮拜一快變成我的休息日了 家教完回來太晚 然後隔天又是高微段考= =**
IMG_20160419_000936.jpg
** 然後QQ 我想說 我整個假日到禮拜一心情都很雜很煩
結果 就收到了傳情QQ 感動死我 然後也順便把乳酪蛋塔吃了哇哈哈 **
#謝謝 #尤其在我減肥時刻送上它
#在未來與更好的自己相遇 ((這句話也送給大家:)
4/19(二)
早餐：饅頭夾蛋夾起司 豆漿
午餐：滷味(麵條 兩種菜 海帶 紅蘿菠)
晚餐：墨西哥豬肉捲
其他：香蕉 豆漿
運動：腹肌訓練 伏地挺身 棒式1min*3 2kg啞鈴練手臂
04.19.jpg
PhotoGrid_1461597588032.jpg
** 趕緊! 滴汗去!** **今天是腹部手臂Day**
4/20(三)
早餐：起司蛋吐司 豆漿
午餐：自助餐(青菜兩種 滷蛋 香菇) + 地瓜
晚餐：墨西哥香煎雞排捲
其他：香蕉 豆漿
運動：TABATA深蹲 各式臀部訓練三輪 棒式1min*3
04.20.jpg
PhotoGrid_1461597506067.jpg
** 今天是屁股腿部Day **
4/21(四)
早餐：饅頭夾蛋夾玉米
午餐：紅茶 濃湯 干貝南瓜義大利麵
晚餐：三種青菜 炒蛋
其他：香蕉 豆漿
運動：慢跑7km
04.21.jpg
** 午餐吃那麼好是因為我跟我的好噴友難得相見歡 就..燈冷**
PhotoGrid_1461598082261.jpg
** 然後晚上我就趕緊有氧去了 可是今天跑得很累 胸口很悶 **
PhotoGrid_1461598008794.jpg
PhotoGrid_1461597973294.jpg
** 不知不覺 一個月也可以跑這麼多了 **
** 我是世界無敵超級爆討厭跑步的人 這種改變真的令我滿開心的♥ **
** 不過誰准你叫我 寶貝!! 哈哈**
4/22(五)
早餐：雞肉蛋吐司 豆漿
午餐：自助餐(馬鈴薯 三種菜 番茄炒蛋 一片肉)
晚餐：米粉 燙青菜
其他：番茄 豆漿
運動：腹肌訓練 伏地挺身 棒式1min*3 2kg啞鈴練手臂
04.22.jpg
4/23(六)
早餐：奇異果
午餐：野餐!!野餐!!野餐!!!
晚餐：
其他：T ABATA深蹲 各式臀部訓練三輪 棒式1min*3
運動：
04.23.jpg
** ya~~~野餐!!! 人生第一次野餐!!!!! 興奮之餘 也覺得肥肉又找上我QQ
所以我早餐墊點東西就跟朋友去準備中午的食材了
然後也因為一路野餐到快六點 晚餐也就沒吃了 **
PhotoGrid_1461598397711.jpg
** 整個愛上野餐了!!!!** **不過我吃 超多 爆多 嚇死多哈哈哈 不敢想像了 **
PhotoGrid_1461598574311.jpg
** 而且當天好多小朋友來找我們玩 他們還叫我漂亮小姐姐 我都心花怒放了哈哈 **
** 野餐真的是很充電欸 人超級放鬆的 心情很平靜又是打從心裡的滿足接收幸福♥ **
4/24 (日)
早餐：咖啡 葡萄番茄奇異果 歐姆蛋吐司
午餐：韓式泡菜豬肉飯 豆漿
晚餐：牛肉 兩種青菜 紅蘿菠
其他：
運動：
04.24.jpg
** 本來今天該跑步的 可是我肚子好痛 就放棄了 女生一個月的痛苦又準備要來了 哀哀
**
摁哼! 現在是禮拜一 上禮拜的事情記憶猶新 剛好比較有空 禮拜一就完成文章了~~
第八週食物也都因為有聚會而有爆卡的狀態
運動的話 因為我都想著禮拜六要野餐 一定很可怕 所以都挺勤勞的在運動的
時間也快來到兩個月了 說實在有點緊張 覺得自己到底有沒有進步啊!
不過就是只能告訴自己 這種事是長期的 每次記錄下來就知道我的飲食還有好大的進步空
間
但現階段我就是做了這些 未來當然也希望可以更好這樣
樂觀比較重要是吧!!!哈哈 我會繼續加油的♥
前幾天收的一個訊息 讓我很感動
才發現我的雜七雜八減肥日記也幫助了一個人哈哈
所以想說 大家一起加油吧!!!! 我們要更努力朝向目標前進(( 特別是我!!!哈哈
最後來個莫名的事 那就是我最近大愛的歌 #腿之歌 哈哈♥
喔我真的是愛死LULU!!!! 對自己腿不滿意真的是很無奈QQ
[[[[
腳踝腳踝你在哪裡~ 為什麼我找不到你~
藏在哪陀肥肉隔壁~ 想你想你想你好想你~
我有蜜大腿~ 最流行的大腿~
還有一雙找不到腳踝的小腿~
我有密大腿~ 我還有ＬＵＬＵ腿~
肉肉的你捏起來才最有感覺~
]]]]
OMG簡直我的心聲!!!!!!!!
附上連結 逼看文章的朋友們聽哈哈
順便附上好可愛我要聽一輩子的歌詞
腿之歌
詞 曲 ：阿達Lulu
我的天 我的腿 怎麼老是不明顯
我大腿 我小腿 海天連成一線天
我努力 想減肥 卻又減成Ａ罩杯
連我國小同學都在笑我衰～～
每天穿 高跟鞋 結果換來蘿蔔腿
我不吃 只喝水 頭殼暈尬林龍say
小朋友 不要學 姊姊就是粗腿妹
人家也想穿短裙和長馬靴～～
腳踝腳踝你在哪裡
為什麼我找不到你
藏在哪陀肥肉隔壁
想你想你想你好想你
我有蜜大腿 最流行的大腿
還有一雙找不到腳踝的小腿
我有密大腿 我還有ＬＵＬＵ腿
肉肉的你捏起來才最有感覺
我有蜜大腿 最流行的大腿
什麼長腿辣妹都沒有比我美
我有密大腿 我還有ＬＵＬＵ腿
肉肉的你捏起來才最有感覺
口白：あれ‼これは大根じゃないですか？
違う‼これは私のあしだ～～～～
ヤバイヨ～～～～
好啦 沒事了 掰掰 下周見
IMG_20160420_174516.jpg
謝謝大家看完^^