※ 引述《nephthys0207 (Angela)》之銘言：
: 我的小腿內側肌肉非常強壯
: 小時候不懂事
: 運動完也沒收操（泣）
: 走路姿勢不良 幾乎都用小腿肌走路
: 怎麼按摩拉筋抬腿
: 都沒有辦法讓線條柔順一點
: 我不追求極細 只希望看起來不要結歸丸
: 爬文查資料以後得知
: 脂肪的分佈是基因 不強求
: 但肌肉則是可以訓練的
: 最後得到了一個讓小腿肌變細長的方式
: 不知道對不對
: 由於沒有收操跟走路用錯肌群
: 小腿肌肉不得不變大來支撐
: 但若是訓練核心肌群
: 並且矯正走路姿勢（後腳跟著地）
: 搭配拉筋按摩抬腿
: 這樣小腿肌肉是不是可以在每天被按摩侍奉及減輕負擔下變得順一點？
拉筋+按摩+拍打把硬一點的肌肉軟化
就會越來越修長