目前身高： 157
目前體重： 50
BMI：20.2
心得分享：
先前在world gym健身了大約2-3年後來停掉了買了瑜珈墊 自以爲可以在家自己跳Tabata.
..
運動的目的其實是為了Keep
發現過了25歲後 代謝真的緩慢到讓你覺得不動其實很可怕
一開始試上了幾家TRX
最後選定有物理治療較專業性質的
來這快有半年了 TRX核心訓練外加compex
其實還蠻不錯的
主要有一項比較專業性的是
本人看起來臀部雖然翹
但其實是臀的骨骼架構前傾 導致腰很容易痠
或是平躺的時後腰很費力
教練=治療師 幫我改善這樣的狀況
並教我如何恢復或維持骨盆的位置
這些問題會產生的狀況是大腿施力不當
大腿 小腿的骨頭變型等...
其實蠻多女生可能都有這樣的問題
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補給大家看3次骨盆雕塑後的照片
從右到左 最明顯是膝蓋骨頭方向
還有腿越來越直
http://i.imgur.com/IspZJWA.jpg