大家好這是我倒數第二篇減肥日記
原文
http://goo.gl/RlPu7o
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趕緊趕出來!!!!
人真的就是不能欠債 要不然真的後面就會趕的好辛苦嗚嗚QQ
這篇是我這次減肥日記的倒數第二篇囉 #運動100天 來到 #Day84 to #Day90
看看數據吧!!!
#第13週 體重 48.6 kg -> 47.9 kg 體脂肪 22.4 -> 21.9
** 沒什麼改變的一周 因為這周我也幾乎沒運動 **
5/23(一)
早餐：
午餐：自助餐(兩種青菜 炒蛋 一塊肉 飯一半)
晚餐：粽子 肉圓
其他：豆漿
運動：腹肌訓練
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** 快中午才起床== 晚餐也亂吃哈哈~~ **
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** 運動完狀況很好 氣色都會很棒 **
5/24(二)
早餐：饅頭夾蛋夾起司
午餐：德州雞肉鬆餅 黑咖啡
晚餐：牛奶 南瓜起司雞肉義大利麵
其他：
運動：
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5/25(三)
早餐：起司蛋吐司
午餐：自助餐(青菜 炒蛋 豬肝 香菇 飯一半)
晚餐：滷味(兩種青菜 肉片 鴨血 茶葉蛋 地瓜)
其他：
運動：
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** 晚上去參加舞社大成 好想跳舞喔!!! **
5/26(四)
早餐：起司蛋吐司 黑咖啡
午餐：雞肉 鰻魚套餐
晚餐：自助餐 三種青菜 肉片 炒蛋
其他：
運動：
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5/27(五)
早餐：掛包 拿鐵
午餐：海南雞油雞套餐
晚餐：油飯 水煎包
其他：
運動：
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5/28(六)
早餐：起司蛋吐司夾肉 蔥抓餅
午餐：粽子 貢丸菜金針菇湯 雞肉
晚餐：蘆筍 牛肉 鱈魚 鮭魚 白飯 雞湯
其他：餅乾零食 水果
運動：
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** 回家就是開始亂亂吃 沒辦法 **
5/29(日)
早餐：subway全麥起司蛋 黑咖啡
午餐：水餃10個 貢丸餛飩湯 木瓜排骨湯
晚餐：
其他：
運動：
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** 水餃是家教爸爸煮的 上禮拜才說要少吃水餃的說QQ **
好滴
以上就是我第13週的飲食 其實只有禮拜一有運動
因為禮拜二就開始生理痛 就一路休息整個禮拜了
女生真的是滿麻煩的
生理期時看起來好腫 心情也會煩躁 又會長痘痘
((而且比男生還愛吃!!god我真的好愛吃好煩!
好啦 很謝謝大家一同陪我走了90天
下次po文就是最後一篇了 我預計10天記錄成一篇啦
此刻的我正在待機室
其實最後的倒數幾天我竟然要去日本玩
這叫我怎麼能不好好吃 ((哈哈 事先預告下週的飲食應該會又豐富又不健康哈
那先這樣吧
我要準備飛了 謝謝所有觀看的你們~~
P.S其實我這篇文章上禮拜四出國前 就趕出來了 可是在機場手機就是發不出去QQ
害我回國後的現在才能發布 傻眼哈哈
((還在那邊跟大家說我在待機室要飛XDDD
所以我已經去日本五天 然後"肥"來台灣了~~~~~~~
下禮拜是我的期末考 所以我預計應該會下禮拜六才能把最後一篇文章打完唷!!
再次謝謝你悶~~~~♥♥♥
#每週一曲
#李毓芬 #是我不夠好
跟減肥日記相比好跳痛的選歌...
哈哈其實比較在意的是MV裡她打拳擊好美喔!!!!!!! ((硬扯跟運動還是有關XDD
害我下學期也想修拳擊了!!!!!!!
好啦 掰掰下次最後一見 些些你們大家
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謝謝你們看完!!!!~~~~~