哈囉大家
這是我減肥日記的最後一篇
謝謝很多人的鼓勵
我的#運動100天 完整結束了 謝謝你們大家
原文章
http://goo.gl/idK5MU
文字複製
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首圖這樣會不會太刺激( 還是太騙XD )
我總算是把這篇給打出來了!! 拖到世界無敵久 六月都要結束了...
這篇是我減肥日記的最後一篇囉!!!!! #運動100天 來到 #Day91 to #Day100
好吧心情感想什麼的我留到最後再慢慢講
先看看數據吧!!!
#第14週 體重 47.8 kg -> 47.5 kg 體脂肪 22.6 -> 21.5
** 中間沒有數據是因為我出國玩拉~~~ **
好吧 先例行一下記錄飲食~
5/30(一)
早餐：
午餐：鮪魚蛋湯種 義式咖啡
晚餐：滷味(兩種青菜 紅蘿菠 鴨血 麵條)
其他：豆漿
運動：腹肌訓練 棒式1min*3 2kg啞鈴練手臂
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** 太晚起床所以沒有吃早餐 **
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** 收操的時候就是我拍照的時候XD **
5/31(二)
早餐：鮪魚蛋湯種 義式咖啡
午餐：鮭魚套餐
晚餐：奇異果 香蕉 自助餐(三種青菜 兩塊肉)
其他：豆漿
運動：TABATA深蹲 伏地挺身 各式臀部訓練三輪 棒式1min*3
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6/1 (三)
早餐：鮪魚蛋湯種 豆漿
午餐：自助餐(青菜 絲瓜 高麗菜 雞絲 飯一半)
晚餐：自助餐(青菜 豆子 兩塊肉 炒蛋 )
其他：巧克力餅乾 豆漿
運動：慢跑6公里
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** 沒有慢跑的照片 所以我硬放了跟運動相關的照片哈XD **
** 這學期最後一次射箭 姿勢100技術0分 **
** 射箭真的是很需要背肌QQ 我手都抖到不行 我想開始練背肌了!! **
6/2 (四)
早餐：鮪魚蛋湯種
午餐：豆漿
晚餐：清燉牛肉河粉
其他：媽媽煮的麵
運動：蘋果
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6/3 (五) – 6/7 (二)
摁.. 從六月三日到六月七日這五天 我跑去日本玩了
所以基本上 可以說根本沒在控制飲食
有甚麼吃什麼的狀況 定食烤肉冰淇淋拉麵零食等等我想吃就吃
所以就放放照片當作記錄豐富(非常不適當)的五天飲食
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** 因為畢竟這篇是減肥日記 我也不想搞得長篇大論變成一篇日本遊記 **
** 所以我就意思意思放一些五天裡我去過很美的風景 **
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** 黑部立山 **
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** 燒岳 **
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** 合掌村 **
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** 名古屋 **
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** 這是一個走道地日本人的夜晚穿搭哈XD 我每天都晚上都拍一張XDD **
好..這五天就是大吃大喝結束沒錯........
6/8(三)
早餐：
午餐：
晚餐：泰式料理吃到飽
其他：
運動：
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** 回國後隔天睡死 接近傍晚才起床 去吃畢業家聚 **
** 而且我也完全忘機拍食物照片了.. **