我去年運動了半年,全身依然壯壯
在我心灰意冷的時候遇到一個SPA的姐姐
他捏了我的手臂.大腿.後背
他說我橘皮太硬,很難在短時間內看出來
第一步驟要先把硬脂肪變軟
再經過我兩個月的努力,
喝水一直揉捏一直拍痧一直滑罐,終於軟了
可是我忘了第二步驟要做什麼運動
那天去SPA才發現她不做
請問手臂跟大腿的應該做什麼運動會減很快??
謝謝各位