想好好做飲食控制確老是做不好
應該說沒伴好難維持
想揪5-10人
ㄧ起好好飲控
要算熱量 要低醣 要生酮都可以
就是找自己的方式
畢竟飲食佔70%阿
人數限制5-10人
體脂28%以上
需每天傳飲食照到相簿
每週一次紀錄體重體脂
每月ㄧ次體態照（全身、側身、背面）
不強制ㄧ定要運動
飲食為主運動為輔
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