我自己進行飲食控制大約半年
現在基本上精緻糖類完全不碰
醣類則是靠穀物麥片水果這類的原型食物為主
現在嘴巴有點挑 外食有點吃不習慣
有氧做了三四年
但是直到三個月前 才開始請教練認真重訓
終極目標是glute ham tie-in 的下半身
上半身也有在練 但是就比較隨緣~
希望能找到志同道合的女性朋友 希望大約5人
會自己下廚 可以把健康飲食和運動健身當成生活的一部份
而不是單純為了急速減肥
希望可以和你們一起分享健身的心得 討論煮飯跟健身菜單~:)
如果有興趣
請來信告訴我以下訊息:
1.line ID:
2.目前飲食計畫:
3.目前運動計畫:
4.終極目標:
謝謝閱讀 期待來信~
謝謝囉~