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每到夏天，總有許多新面孔出現在教室，新同學最喜歡問的是：「練這個會瘦嗎？」
　
緊實的身體線條跟漂亮的體態，是每個愛美女性所追求的，但很多人對於器材式的重訓有
莫名的恐懼，那麼皮拉提斯會是個很好的選擇，我們在墊上練習，用呼吸配合動作，來達
到訓練全身肌群的效果，更可以練到所謂的核心肌群，不僅提升身體的控制力，也達到雕
塑曲線的效果。
　
許多運動選手或是舞者，會用皮拉提斯作為體能訓練的一部分。另外，皮拉提斯當初發展
的用途，是協助一戰後受傷的軍人復健，演變至今，許多復健治療師也會用皮拉提斯，協
助患者恢復身體能力，所以在正確且專業的指導操作下，皮拉提斯受傷風險性較低。
　
我自己及許多同學的經驗，在維持規律的皮拉提斯練習一段時間後，駝背或腰痠背痛的狀
況改善很多，更有同學分享原本頸椎壓迫導致手麻，在長期練習後，不僅解除手麻的狀況
，還不小心把腹肌練出來！
　
我都會鼓勵同學，保持規律運動的習慣，搭配飲食控制，不見得是體重變輕，但肌肉變緊
實，身體曲線就好看，體態端正，甩掉多餘負擔，人看起來健康有活力，就是漂亮!
就從現在開始加入練習的行列吧!
　
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