如題
本身只有偶爾慢跑的習慣，及平常上班的「勞力」及固定每週兩次的瑜珈課
我算是偏瘦，只是體態不佳
會想上健身房主要是希望可以訓練背肌，因為我的背肌完全無力...核心也是，所以一直
都有駝背的問題，也非常容易肩膀痠痛、頸部背部痠痛
做瑜珈有緩慢地改善這個問題
最近還想再試試進階一點，買一對一的教練課，但是本身並沒有太好的運動基礎，請問這
樣子合適嗎？
或者是我能先做些什麼，為重訓做準備？
謝謝大家

我覺得有錢的話可以找教練看看，會知道怎麼用力，或是先上一些團課，老師也會指導動作，起碼對怎麼運用肌肉有點概念。

初學可以找認真的健身教練，有問題都會熱心回答，之後自己抓到訣竅就可以自己練了

是可以請教練。但是我覺得你自己要有一些概念，才不會一直被推銷， 你主要問題是姿勢錯誤， 體態上的問題比較大，而不是著重於做重訓

找物理治療師作運動治療