由於住在學校宿舍，冰箱有取用時間及無法開伙，纖維質的取得相較在外租房來的困難
約末上上個月購入500g洋車前子粉想進一步的改善排便問題。
雖然腸胃清理效果良好，但那味道跟口感真的不敢想像。
當初為了能讓洋車前子充分吸水膨脹買粉而不是殼。
正如網路上說的一樣加水後呈現濃稠的芶欠狀甚致變固態
但那股神泌的中藥味真的讓我難以下咽，入口後那更是從中藥味升級成一股噁心
的感覺，是那種會本能反射的想吐。
因此我只能先泡好一小杯濃稠甚至是固態的洋車前子膠，一口膠一大口水的硬吞（順變
提供纖維澎漲所需的水分）
因此有幾個問題想請教
1、洋車前子粉可以如何調味？（在不增加太多額外熱量或添加劑的條件下，比如加果汁
？）
2、洋車前子“殼”的口感跟味道是否會比較好呢？
3、目前有考慮換成奇亞子（但我也沒吃過），促進排便效果如何呢？
4、有其他推薦纖維質超多的蔬果嗎？記得有一年暑假在家不知道怎麼吃的，便便雖然偏
硬但完全不黏也很順，上完廁所只要一張衛生紙擦擦腸液就好。好想重回那種狀啊~~~