針對吃膠原蛋白到底有沒有效這點，我個人分享我的經驗
幾年前幫家裡的便當店做事，店裡豬腳焢肉等等等隨我吃
一天二餐，一星期下來至少會吃到二~三次。(要天天吃也行)
菜當然也是隨便我吃，那陣子大概是我這輩子營養最足夠的時候了。
一年多下來，除了體重從42順利升到48以外，膚質並沒有比較好，臉是圓了但沒有澎皮感
(當然也沒有豐胸~已哭)
之後店倒了，我又搬回外公家，外公吃素，平常吃的也很簡單，大概是青菜、豆腐再加
一顆荷包蛋，約三到四道菜
平日上班都在東區，一般也吃得比較簡單，好一點就是吃自助餐加塊肉這樣
因為辦公室同事都在吃膠原蛋白，人的變化又很明顯
從她開始吃到皮膚變透亮，三十多歲的人還像二十出頭，我就相信有效了
自己開始吃感覺也蠻明顯的，我還沒吃滿二十八天，也只有上班日在吃，
現在吃了三週感覺最粗的屁股下方都變細了。
話說到這，我只是想說明也許所謂大分子的膠原蛋白對我真的沒用吧?
可能我的身體無法很好的製造膠原蛋白
飲食均衡對我來說是有困難，因為飯不是我煮的，又只有我跟外公二個人吃，一樣的菜吃
個二、三天是經常的事情。
我個人覺得有效，吃的膠原蛋白也不是大牌子，吃了是沒有亂經，我之前回某文有提到
喝紅豆水一星期MC就提早了，但膠原蛋白倒是來得很正常
我是吃魚來源的膠原蛋白，我對海鮮沒有過敏，但害怕現在養殖的動物會含有激素
另外，我覺得以我的狀況來說，直接吃膠原蛋白比吃含膠原蛋白的食物來得便宜。
會分享我的狀況，只是想提供一下不一樣的意見
以上，謝謝收看