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我的痘痘史:
青春期會長大一點的痘痘,成人之後也是會冒痘痘,自己推論是個性容易緊張,
膚況一般,唯有T字部位容易出油,學生時期有去看過皮膚科醫生,但是自己沒耐心...
自行停止療程...(我知道很不應該),來到國外之後雖然在人稱空氣水都很好的紐西蘭
但是痘痘沒停過,另外經期之前痘痘會更多,經期有段時間不準,
婦科醫生說可能因為這樣導致臉上有些痘痘,抽血檢查好像有些賀爾蒙問題,
吃調經期間痘痘有好一些,但是調好停藥痘痘還是一樣
之前換新工作工作的壓力很大+搬家+準備婚事+偶而失眠+睡眠不充足,
痘痘整個瘋狂長~看著日本室友完美無瑕的肌膚實在很羨慕,
等工作上手後,決定要好好來抗痘!徹底把痘痘消除!
上網查了些中英文資料,我覺得 http://www.acne.org/ 這個網站還蠻好的,
上面有個影片,The Acne.org Regimen - Acne Treatment - Official Instructions
https://youtu.be/HsqFXTgpTVk
我照著影片的保養守則,然後每天認真執行,
加上盡量讓心情保持愉快(個人覺得是能夠成功的關鍵點),
過了約兩周臉上幾乎沒有痘痘了,
我沒有購買網站上的保養品,想說先照影片試試看,看看有沒有效
我只換了溫和的洗臉皂,讓洗完臉之後不緊繃,洗臉的時候用溫水,盡量輕柔,
盡量減少洗臉皂在臉上的時間,不超過一分鐘,
多注意保濕,因為現在紐西蘭冬天非常的乾冷,
不喝牛奶,本來是鮮奶茶控,但是戒掉了,
因為本人很愛吃...,應該要戒的薯條還是會偶而一周吃三次= =ˊ
盡量多喝白開水,覺得水沒味道可以加蘋果醋或弄成檸檬水喝,
但切記不能過量,會傷牙齒~
另外我也使用蘋果醋+水,當作化妝水,聽說是可以保持皮膚的酸鹼平衡
蘋果醋不知道台灣好不好買,盡量用天然有機的,
然後水我用白開水,如果在台灣盡量用過濾過的,
以蘋果醋1:水2的比例調,使用之前試試看皮膚會不會過敏,
使用時用棉花沾過輕輕的用在臉上,痘痘部位可以再加強,
(但個人太懶惰,直接放在大創的旅行用可以噴的罐子,用噴的)
如果有傷口部位,曬傷還是避開吧
如果使用後都沒有問題可以調成蘋果醋1:水1的比例,
個人體驗還蠻有效的~
用完水化妝水後會上保濕,保濕在對抗痘痘的時候很重要,
而且因為紐西蘭真的很乾冷,我是用油類保養品才覺得夠,
上保養品也是盡量輕柔,
保養品選購上我比較偏向純天然,剛好紐澳這類保養品選擇非常多
防曬部分,因為上班是在室內,所以都沒有上防曬,
如果假日要出去玩,紐西蘭的太陽非常的毒,
我會擦SPF 15的防曬乳,再帶帽子遮陽
所有織品,床單枕頭套衣服帽子一周最好洗一次,
家裡也是保持乾淨整潔
盡量不化妝,固定洗頭
之後皮膚除了偶而很久一次冒小痘痘,這2個月皮膚幾乎沒有什麼狀況了喔!超開心的!
我的2周的居家療程依照個人.痘痘情況.運動習慣.飲食習慣.情緒處理.賀爾蒙.
環境如:台灣夏天濕熱容易長痘痘,等等有所不同,不一定適合每一個痘痘狀況,
如果可以的話還是找專業皮膚科跟醫生討論,
找出最適合的治療方式