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我不是非常清楚記得自己的膚況，不過大致上，青春期時沒長很多痘痘，大學時臉就會紅
通通但膚況算良好，也是那時候開始接觸保養品化妝品和大吃大喝以及作息不正常；約25
歲時，膚況好像開始怪怪的，泛紅、發熱、發癢、毛孔大，又油又乾的，做了幾次臉以為
會讓膚況穩定，更勤勞的（亂）換保養品和化妝品想找到適合自己的，但不是太油，就是
不夠保濕，不然就是用完第一瓶後感覺膚況穩定但買了第二瓶後就開始出問題（好奇怪的
現象@@）；28歲時，開始去看皮膚科，發現是酒糟和脂漏的狀況。
看了眾多心得文後，我也開始閱讀邱品齊醫師的文章（之前在Yahoo奇摩現在是Pixnet痞
客幫），試了很多他推薦的產品，也不是每種都適合我，有的不夠保濕，有的會輕微刺痛
，有的擦完後15分鐘就滿面油光，有的並沒有改善膚況；但好像還是得自己用臉試試看，
雖然每次我都很擔心會不會又傷害了皮膚，也很害怕會不會又多一罐身體乳或洗手乳或身
體防曬（不適合臉部的產品我就會擦身體或其他用途，放到過期的乳霜就拿來保養皮革）
，其實花了不少錢 >.<
當然生活上也稍微做了一點改變，無化妝水無精華液無面膜無去角質無做臉無粉底液，作
息正常少熬夜，毛巾、床單、枕頭套、被子等等的清洗也比較頻繁，飲食上也會稍微避開
一些食物，但因為我真的很愛吃所以這點常常破功，在家時還是會盡量吃得清淡點和少吃
加工食品，現在也比較少曬太陽，如果晚上才會出門有時候就素顏，盡量讓自己處於不悶
熱的環境，運動也是比較緩和少流汗的散步或瑜珈，該開冷氣的時候還是得開，呵呵。
目前使用的產品，除了優麗雅是今年初開始使用到現在，其他都固定2年以上了：
洗臉：Dove多芬洗顏慕絲
乳液：優麗雅玫瑰舒緩修護霜，晚上洗澡後擦一次，早上起床後不洗臉、用衛生紙輕壓掉
油脂、直接擦一次（台大的朱家瑜醫師開醫立妥給我，適合我，可惜藥房都沒有賣，好像
一定要門診才可以取得）
防曬：Biore蜜妮高防曬乳液SPF48 PA+++
粉餅：Make up for ever 絲柔雙效粉餅，用刷子刷在臉上
醫生推薦和網路推薦的產品，其實很多都不適合我，列舉出來不是要打槍，只是也想跟大
家說慢慢找、或許就會找到比較適合自己的，我也曾經因為皮膚的問題而不開心沒自信不
敢見人很洩氣：過程中一定會有朋友說：「我用這罐很好用，你要不要試試看？」所以其
實也多走了很多冤枉路，但朋友是好意，所以還是要心懷感恩XD 但現在我會先詢問對方是
否也是酒糟或脂漏人士，但剛好我遇到的很多人都沒聽過酒糟或脂漏，所以我通常都笑笑
地拒絕，畢竟我還是相信，皮膚生病的患者，跟皮膚健康的族群，是不一樣的，譬如，我
沒生過OO病，通常也不會針對OO病做功課或研究調查，也不會清楚知道OO病患真正需要的
是什麼樣的療養或照護。
以下是有用過但不適合我的產品，應該還有更多，但有記錄下來的只剩這些了：
洗臉：舒特膚溫和潔膚乳、露得清水滋潤洗面乳、薇霓肌本、優麗雅含氧泡沫潔膚乳、貝
德瑪舒妍高效潔膚液、艾芙美燕麥極淨卸妝乳、orbis澄淨卸妝凝膠、JUJU透明質酸保濕
卸妝霜
乳液：貝德瑪舒妍AR修護乳霜、朵瑪敏弱舒紅修復乳、艾芙美燕麥清新/潤澤舒緩保濕霜
、艾芙美新葉異膚佳營養霜、施巴嬰兒全效柔護面霜、理膚寶水rosaliac AR柔理可極效
舒緩保濕精華、理必佳異位滋養霜、雅漾護異膚舒緩乾癢霜、慕之恬廊舒恬良柔舒霜、史
帝富潔美淨層脂質活膚露/調理霜/高效保濕修護精華霜、寶拉全方位抗氧化精華液、伊斯
法瑪低敏防護乳、德美凱再生修復霜、DMS BASISCREME HIGH CLASSIC
防曬：Cetaphil舒特膚全日護防曬凝乳、娜芙防曬隔離乳、防曬專科礦泉水感Q10保濕防
曬乳、Biore Aqua Rich含水防曬保濕水凝霜/乳、蜜妮高防曬隔離乳液、蜜妮高保濕防曬
隔離乳液、理膚寶水（忘記名稱）、雅漾（忘記名稱）、佳麗寶ALLIEEX UV 高效防曬乳
（礦物保濕型） 、露得清（忘記名稱）、Sofina透美顏日間保濕防護乳，歐蕾（忘記名
稱）
以上，分享完畢。（不知道該怎麼做結尾XD）
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