希望我的經驗可以幫上忙
我以前有算嚴重的脂漏性頭皮發炎
出油的程度是可能早上洗頭下午就一條一條的
伴隨各種大小油膩膩的頭皮屑
頭皮也會長痘痘跟流濃
反正我也分不出來是油還是濃了
藥用洗髮精、吃藥都有過
不過對我來講是治標不治本
因為只要一停也是馬上又復發
我下面不講調身體跟作息也不講產品，
就講洗頭的習慣，
對我而言光這樣我就幾乎好了9成了
1. 洗頭前先用氣墊梳梳順頭髮
夜市有賣這種一百多塊就夠了
大點的比較好用，這種梳子對頭皮比較溫柔


除了防止洗頭時跟洗頭後因為打結拉扯頭皮
也能先帶走一些汙垢，減少潤髮跟洗髮精的用量
梳的時候碰到頭皮沒關係
但要輕柔不要拉扯頭皮
梳順就好了不用按摩頭皮
2. 洗頭用指腹搓揉頭皮乾淨
不要用指甲，尤其是手癢摳痘痘
痘痘可以用指腹輕柔按摩久一點
然後擠洗髮精的時候不要直接弄在頭皮上
加點水搓個兩下，
塗在頭髮上再用指腹帶到頭皮搓揉起泡
輕柔按摩你的頭皮
有些人說要讓洗髮精停留久一點比較好
但我個人是不喜歡化學的東西接觸皮膚太久
除非是藥用的那種
所以這方面見仁見智啦！
3. 洗髮精同時三罐以上在使用
不知道有人有沒有這種感覺？
有時候洗髮精的合適度用久了效果會感覺沒這麼好
可是當你過一陣子再回頭使用會發現又有效了！
所以我會同時放很多罐，
可以例如一罐深層清潔的久久用一次、
一罐溫和洗淨的、一罐中藥的、
一罐草本的、一罐只是包裝漂亮之類的
你可以依據你今天的頭皮狀況挑選
也有可能你對某幾個成分不合你卻不知道
這樣也可以降低累積有害成分在頭皮的風險
還可以每天選妃心情也會很好呢～
4. 潤髮不要碰頭皮，當然能不用最好
5. 最重要！！水溫一定要涼！
我發現我的頭皮出油量跟前一晚洗頭時的水溫習習相關
水越涼絕對可以讓你中東油王瀕臨破產
但不是虐待自己，
你可以洗頭的過程用溫水
最後一步用冷水沖一下頭皮
反正絕對絕對不能用熱水洗，切記～
原理大概跟洗臉的意思差不多吧
6. 馬上吹乾頭皮
馬上吹那個頭皮蓬鬆度跟包很久才吹
真的，差～很～多～
重點不要讓頭皮悶住
而且馬上吹頭髮才不會頭痛
但溫度最好也不要太熱
如果吹風機不能調整，就離遠一點吹
像我很龜毛，
吹乾以後還會調冷風吹10秒或用電風扇，
撥鬆頭髮讓頭皮散熱、頭髮通風
不要看以上細節跟步驟好像很多
習慣了以後洗頭+吹頭髮10分鐘就搞定了！
我的頭皮現在已經好轉很多了，
從以前最高記錄同時十幾顆在我頭上
現在大概半年長一顆吧
髮量也變得比以前還多一點，
毛孔暢通頭髮也會比較健康
希望以上可以幫助到有此困擾的人！